分娩中这些自由体位可帮助顺产

	分娩过程中采用何种体位能促进产程进展，减轻疼痛，纠正胎头位置的异常?这是产科医生、助产士及孕妇都非常关心、关注的问题。

	据WHO《正常分娩临床实用指南》指出：产程中运用运动和体位改变可对分娩产生更积极的效果。自由体位分娩使产妇更舒适、更符合生理体位有利于自然分娩，能改变分娩结局，增强产力促进产程进展，改变骨盆倾斜度及骨盆大小、形状、改善母胎血液循环减少胎儿宫内缺氧和窒息的发生，预防和纠正异常胎方位。

	那么在分娩过程中都有哪些自由体位，都有哪些意想不到的作用呢，一起来看一看吧!

	卧、走、坐、立、跪、趴、蹲、曼舞

	

	分娩中“动起来”

	一般来说，根据自身舒适度产妇可以采取卧、走、坐、立、跪、趴、蹲、曼舞等姿势，而不是静卧在床上或固定某种体位保持不变。不仅如此，孕妈、产妇也能在这些自由姿势中收获相对舒适、顺畅的分娩体验。

	其中，“站位”能刺激宫缩，利于胎头的下降和机转。“跪”能利于胎儿头转为有利于娩出的位置。“坐”能利用重力配合宫缩加压使胎头下降，同时可以方便孕妈在宫缩间歇时休息。“蹲”能利用重力帮助胎儿下降，可使骨盆空间加大。

	“散步位”是指产妇在产程中可以采取自行散步或在陪伴者陪同下散步，产妇力所能及迈开腿尽力走，能引起骨盆各关节的变化，加速胎儿旋转、下降，缓解长期卧位的疲劳。有利于胎头与宫颈的衔接，促进内源性催产素的分泌，达到加强宫缩，促进产程进展的目的。

	“曼舞”是指产妇头趴在丈夫或导乐人员的肩膀或胸前，双手搂着丈夫的腰，上身重力几乎均由丈夫支撑，丈夫搂着产妇并带动产妇左右摇摆或前后移动，此动作特别强调两人动作的一致性与协调性，丈夫的手要有规律的为产妇做背部及腰骶部的按摩。如此被爱人拥抱的姿势能增加产妇的幸福感，促进内源性催产素及内啡肽的分泌。当然按摩产妇背部也能减轻产妇背痛，使产妇全身放松，有利于胎头下降、旋转、俯屈。

	当然，在分娩过程中，产科医生和助产士还会根据产时的需要，采用其他体位纠正胎方位异常，促进分娩。具体采取哪一种体位要依据产程中不同时期及产妇与胎头位置的具体情况采取个性化的体位，当一种体位无效时采取更换体位(每一种体位持续时间不超过30分钟)。

	没有哪种体位对任何产妇、任何情况、任何时候都合适。只要没有运动的禁忌症，产科医生和助产士都会鼓励产妇在产程中“动起来”并试着采用多种体位，利用体位加强宫缩，减轻疼痛加速分娩，还可以利用体位减轻宫颈水肿、纠正骨盆倾斜度。

	自由体位需要更多的安全保障

	介绍了自由体位的好处，可能很多孕妈们都跃跃欲试，希望借自由体位更好的帮助自己分娩，但采取自由体位需要多方面的安全保障。

	首先自由体位只适用于没有孕期合并症的低危孕妇;其次在采取自由体位时，导乐或助产人员应详细告知和指导采取该体位应注意的事项;在采用自由体位过程中，助产人员应密切观察产妇及胎儿的变化情况;分娩过程中采用自由体位应该由导乐陪伴分娩，由专人指导产妇采用适合的体位;在整个过程中严密观察产程的进展情况，适时选择适宜的体位。当然还要有安全的防范措施，防滑、防跌倒等。

	分娩时还需要羞涩激素的分泌

	除了采用自由体位帮助分娩，分娩的环境也很重要，宽敞的产房，柔和的灯光，安静的环境、愉快的氛围、周围的色彩、图案等，不仅能缓解产妇的紧张焦虑的心理，有利于产妇的休息和放松，同时还能刺激和促进内源性催产素的分泌，催产素也叫羞涩激素，它是“隐私的”。它喜欢在柔和的灯光、安静的环境与愉悦氛围中分泌出来，促进宫缩，加速胎儿娩出，缩短产程。

	自由体位、舒适的环境、家属的支持鼓励，这些都能帮助孕妈更好的实现顺产的初衷。与此同时，远东产房的助产士也会在产房里悉心指导孕妇采取适合的体位，陪伴孕妈完成顺产，体验痛并快乐着……