乳腺增生可以吃什么？发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
乳腺是女孩身体内分泌系统靶器官，由于内分泌失调引起乳腺病变，乳腺壁细胞和乳腺间质细胞增生，乳腺正常的组织结构和生理功能出现异常。近年来，乳腺增生患者增多，也越来越低龄化。那么乳腺增生可以吃什么呢？乳腺增生可以吃什么？1、富含纤维素蔬菜和水果：多吃富含纤维的蔬菜，可以延缓胃排空，延长食物通过消化道的时间，这样可以减少脂肪的吸收，进而控制脂肪合成，激 素水平会下降，更有利于康复。平时可选择如韭菜、红薯、芹菜、芦笋等蔬菜，也可选择如桑椹、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮等水果。2、大豆食品大豆和由大豆加工而成的食品含有异黄酮，这种物质能降 低女性体内雌激 素水平，减轻乳腺不适，抑制乳腺增生的发生，有利于乳腺健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃3~5次豆腐或豆腐干。3、鱼类含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼等，有保护乳腺的作用，对预防乳腺增生有益。4、含碘食物能让卵巢滤泡黄体化，进而减少体内雌激 素水平。
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2025-04-03 06:29
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