产后坐月子不能吃什么？产后需忌口的九类食物

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产后坐月子不能吃什么？产后需忌口的九类食物发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

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产后坐月子不能吃什么？忌口有哪些？

在民间，坐月子期间有很多忌口。有些地方甚至认为坐月子期间只能吃小米+鸡蛋。这样做是不科学的。

产后的坐月子恢复，需要大量的营养支撑，一是为了补充怀孕分娩消耗的体能；二是为分泌乳汁提供营养源泉。如果忌口太多，营养成分就会很单一，无法提供全面的营养。所以在坐月子时，五谷杂粮、蔬菜水果、鱼肉蛋奶都可以食用，而且要加大食量，才能提供充分的营养。但也不能说什么都可以吃。月子里不能吃什么？怎样忌口呢？

产后需忌口的九类食物

1 .不能吃辛辣温燥食物。

因为辛辣温燥食物会产生内热，产妈就会虚火上升，就可能造成口舌生疮、便*等病症，所以饮食要尽量清淡，尤其是产后1周内，应该主要食用软饭、蛋汤等清单食物，不能吃太油腻和辛辣的食物，比如蒜头、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

2.不能吃太多酸性食物。

产妈在哺乳期需要分泌乳汁喂养婴儿，需要进行大补,所以有些产妈就大鱼大肉。但大部分肉类是酸性食物，酸性食物吃得太多，对身体的消化能力有很大影响，而且容易上火。火气旺，加上宝宝带来的麻烦，难免就会焦虑烦躁，容易生气。酸性食物还会妨碍恶露排出。

3.产后不能吃太咸的食物。

盐有凝固水分或血液的作用，假如吃太多很咸的食物，可能会让产妈体内水滞留，容易造成身体浮肿，而且能诱发高血压。但也不可以不吃盐，因为产妈产后多汗多尿，会流失大量盐分，所以也需要补充一定量的盐分。

4.产后不能吃生冷的食物。

产妈产后气血虚弱，应该多吃一些温性的食物，少吃寒性食物，好让气血恢复正常。半生不熟的食物往往不容易被肠胃消化，如果产妈脾胃不好，特别是产后10天内，那对脾胃是很大的负担，极有可能引起消**良反映。此外生冷食物一般存在细菌，产妈吃了可能引起肠胃不适，引起肠胃疾病。另外，凉拌菜和冷荤吃多了也不好，会让恶露和淤血的排除受阻。

5.产后不宜吃巧克力。

产妈产后需要哺乳婴儿，巧克力对婴儿的发育不利，如果产妈吃太多巧克力，就会影响婴儿的发育。因为巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，导致*经系统和心脏受损、肌肉松弛、排尿量增加，也会导致婴儿消**良，睡眠不安。产妈吃太多巧克力，会影响产妈食欲，使身体发胖，必须营养却比较缺乏，这对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。

6.产后不要吃太多零食和方便面。

零食和方便面之类的包装食品，吃太多会在体内转化成脂肪，吃太多零食的话，也会影响营养平衡，方便面的添加剂也对母婴健康都有害处。

7.不要吃油炸食品、甜食

油炸食品，能引起便秘或腹胀；甜食吃太多，也会造成虚湿积滞，引起腹泻。这些食物吃得太多，容易引起胸闷、腹泻、食欲降低、手脚冰冷等病症。

8.产后不能吃太多味精

新妈妈不要过量吃味精，防止宝宝缺锌。婴儿，尤其是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进人婴儿体内。过量的谷氨酸钠会严重影响婴儿的生长发育，它会和婴儿血液中的锌发生特异性结合，这样就导致婴儿缺锌，婴儿食欲变差，造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

9.产妈产后不能喝茶

产妈在哺乳期间忌饮茶，因为茶内的咖啡因会通过乳汁进人婴儿体内，引起婴儿肠痉挛。常喝茶的产妈母乳喂养的宝宝会经常无故啼哭，就是因为宝宝肠胃不舒服。

另外，其他应节制的食物还有：葱、姜、辣椒等辣物, 一次不能过量；冷冻食品过量食用容易引起下痢；晒干的食产妇品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料；酱菜、腌菜等食品，含盐量比较多，都不能吃太多。

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