产后的妈妈都会发生同样的问题，那就是产后盆底肌肉松弛，从而引发一系列的症状，我们应该如何进行恢复?

	了解盆底肌

	盆底肌肉，是指骨盆底部的肌肉群。这一肌肉群紧紧固定住盆腔内的尿遁、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，使这些组织处于正常位置，此外，盆底肌还具有多项生理功能，如控制排泄，维持阴道的紧致、增加性快感等作用。在怀孕过程中，需要依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，并且在分娩过程中，盆底肌肉和神经会有一定的损伤，会出现被破坏、断裂的现象，所以在产后还会出现持续性的漏尿的情况。

	盆底肌松弛的危害

	盆底肌出现问题后会出现压迫性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁、阴道壁膨出、盆腔内组织脱垂等。

	并且随着年龄的增长，身体生理功能下降，相应的并发症就会越来越严重，很容易感觉到自觉阴道下坠、有块状物从阴道脱出，长久站立、激烈活动后块状物增大、下坠感更明显、排尿困难、甚至继发尿路感染、咳嗽、用力屏气时有尿液溢出、称张力性尿失禁等，尤其是盆底肌松弛造成的阴道松弛，很容易导致性生活不和谐。

	如何进行盆底肌修复

	孕妇产后1-2周最好在家自行进行盆底康复训练，产后42天恶露干净之后，可以在产后修复机构进行盆底肌修复，防止盆底功能因分娩而衰退。

	在医院生物反馈法治疗更能指导产妇正确的锻炼盆底肌肉，生物反馈治疗是通过电子生物反馈治疗仪，将其探头置入阴道或直肠内，以检测盆底肌肉电信号活动，并采用模拟的声音或视觉信号反馈给患者和治疗者，使患者根据这些信号训练，学会自主控制盆底肌的收缩和舒张，而治疗者可通过反馈的信息找到正确的锻炼方法。治疗一般在产后42天开始。

	有尿失禁表现的产妇可以加用电刺激治疗方法，电刺激技术是应用生物反馈治疗仪进行生物电兴奋的治疗。

	通过放置在阴道内的电极传递不同强度的电流，刺激盆底肌肉和神经，使盆底肌肉收缩强度和弹性增强，同时可反射性抑制膀胱兴奋，使尿失禁得到部分或完全控制。

	关于产后盆底肌肉松弛要如何进行恢复?宝妈都明白了吗?产后盆底恢复一定要及时，抓住黄金时间，越早训练，效果就越好，避免带来更多伤害，产后一定要去医院进行检查，根据个人的盆底损伤情况，在医生的指导下进行盆底恢复锻炼呀。