痛经应该吃些什么？发布时间：2023年12月1日
小红是一位大三的学生，已经有痛经史很多年了，就在后两天小红在上英语课的时候突然昏倒了，同学们把她送到学校的医务室后，医生仔细的检查了下小红的身体，发现她只是痛经难耐休克过去了，医生将小红弄醒后，问小红是不是吃了什么不利于月经期间吃的东西。小红也承认了在月经来潮期间吃了辛辣刺激的食物了。在月经期间的时候不要吃辛辣刺激的食物，那么在月经期间我们要吃那些食物呢?我们大家还是一起来看看的妇科医生为我们讲解的吧：
一、补充维生素E比较丰富的食物
导致痛经的原因有哪些?食物就是其中的一样，所以，我们要注意饮食的调节。维生素E，又叫生育酚，具有维持生殖器官正常机能以及肌肉的代谢的作用，麦胚、谷胚、坚果、蛋黄、豆、香油、叶菜等食物中含维生素E的含量很高，所以，我们在月经期间可以多吃吃这些食物。
二、可以多吃些鱼类以及豆类的食物 并且要增加水果以及蔬菜的摄入，还要多喝些水，避免便秘，减少骨盆的充血。女性在月经来潮之后就应该要少吃些比较咸的食物。因为比较咸的食物会导致体内的水分以及盐分贮量的增多，在月经来潮以后，孕激素的增多，比较容易出现水肿以及头痛等症状。在月经来潮之后的后10天就要开始吃低盐的食物，就不会出现以上的症状了。
三、适当的喝酒
酒可以温阳通脉、能够行气散寒，适当的喝一些米酒、红酒、曲酒以及酒酿都可以通经活络，起到扩张血管，从而达到缓解痛经的效果。比如，用100克的红花放在400毫升的白酒中泡一周左右，制作成红花酒，每天口服10毫升左右，可以起到温通经脉以及活血的效果，比较适合血淤型痛经的人。
四、对证进行食物调理
根据不同症候的痛经，可以分别给予化瘀、温通以及补虚的食物。怕冷的人应该要多吃一点温经散寒的食物。气滞血淤的人，应该要多吃点通气化瘀的食品。身体比较虚弱以及气血不足的人，应该要多吃点补血、补气以及补肾的食物。
- 上一篇: 痛经痛似海 带走了“我”的快乐“他”的温柔
- 下一篇: 对付痛经，平时要注意这些
- 你好！请问有什么能帮到您？ 请点击输入内容......