“多喝点热水?

不行这话太敷衍了，她现在肯定很痛...

可现在是上班时间呐，请假回家陪她也不合适吧，那该怎么办?”

“咦，有了!外卖点一个红枣莲子羹，吃完这个应该会好点吧。

如果实在不行的话，再请假回家吧。”

都说来大姨妈痛经的女人不好惹，还是赶紧乖乖回家伺候小姑奶奶去吧!

PS：为什么来大姨妈痛经的女人惹不得?

正答：毫不夸张地说，男生永远不能了解痛经有多么的苦逼，在痛经面前蛋疼都是浮云。你以为只是流点血那么简单吗?腰斩你听说过吗?万箭穿X的感觉你体会过吗?那是一种子宫碎大石的感觉，那个酸爽劲儿，你懂吗?

温馨提醒：不要一直嫌弃你的女盆友麻烦，你买不起名牌包包无所谓，但你要在她需要的时候不离不弃的陪在她身边，她来大姨妈痛经的时候，你要亲自为她端上一杯红糖水。对于善良的女生来说，你对她的一点点好，她都会牢记在心的，会用一生去回馈的!

但如果女盆友，次次来大姨妈都疼得特别厉害，也需要留心可能不单单是痛经那么简单了，谨防是一些身体疾病发出的信号，最好能及时带她去专业的妇科医院进行相关检查，排出可能存有的病因，对症进行调理，最大程度的避免痛经所带来的困扰!

来大姨妈痛经都需要注意啥?

1、应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止疲劳过度，经期相对禁止性生活。这种痛经的预防较为常见。

2、月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。这也是痛经的预防措施。

3、注意经期及性生活卫生，防止发生上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。这也属于痛经的预防方法。

不打针不吃药，战胜痛经?

1、局部热敷和保暖

热敷是缓解痛经首要的非药物措施。一项系统评价显示，39℃热敷的止痛作用等同于布洛芬，且比对乙酰氨基酚更靠谱，甚至在月经期开始前进行热敷也可以靠谱缓解痛经症状。因此，妹纸在经期应注意保暖、多喝热水，避免饮用或长时间接触冷水。

2、睡眠与休息

值夜班的妹纸，睡眠不足是痛经发生的危险因素。除外，过度的站立和行走导致的疲乏，也会加重痛经症状。故保障夜班后充足的睡眠和充分的休息对妹纸来说十分重要。妹纸应尽力养成与班次相适应的规律的作息时间和生活习惯，注重劳逸结合，保障睡眠和休息时间，痛经严重者应卧床休息。

3、饮食与营养

营养物质的摄取和代谢在女性月经期起到重要作用。研究表明，维生素B1、维生素E、镁、脂肪酸均是有助于缓解痛经的营养素。另外，低脂饮食和摄入乳制品也有助于缓解痛经症状。妹纸利用富含上述营养物质的食物和饮食特性，进行自我饮食调节，同时避免进食生冷、辛辣等刺激性食物，禁饮浓茶、咖啡喝酒等。

4、合理和适度运动

研究表明，合理的运动能够改善微循环，使子宫动脉血流速度增快，缩短子宫的收缩时间而且长期锻炼可增强腹部肌肉和韧带的力量，使经血容易排出体外，缓解痛经的常见运动方式包括有氧运动、瑜伽、太极拳和保健操等。

研究认为，与其他运动方式相比，瑜伽运动对腰腹部的锻炼较多，动作更为柔和，且注重运用冥想、意念引导动作，在锻炼身体的同时缓解精神压力，因此其缓解痛经的作用更为明显。但是，妹纸应注意在月经期不宜进行强体力劳动和剧烈运动，防止因过度劳累导致月经过多或经期延长。

5、心理调适

从事紧张职业的妹纸，压力山大，易造成身体疲惫、体力透支，还容易产生烦躁、抑郁等不良心理情绪，进而诱发痛经的产生或加重疼痛症状旧。对此，妹纸应主动管理自己的情绪，与男票和家人共享时光、交谈、阅读、散步、听音乐及参与娱乐活动，以获得内心的安宁和释放;以乐观豁达的心境应对外部不良因素对身体健康的干扰，以正向乐观的态度平息所有压力带来的紊乱情绪。

温馨小贴士

远东妇产医院妇科医生指出，经常反复出现痛经，有可能与许多妇科疾患有关，比如：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染管腔粘连以及不恰当地使用宫内节育器等均能引起疼痛，如果一有症状就吃止疼药，可能会忽略治疗而延误病情，故而应当及时的查明原因，然后对症进行调理治疗。