说起痛经，姑娘们有着说不完的苦，

	大姨妈完全操纵了你的脾气!

	无论多么高冷的姑娘，

	因为痛经，下一秒也变成了泪眼婆娑的林黛玉……

	解锁了10000种摸爬滚打的姿势，

	也丝毫缓解不了肚子的疼。

	有人说，

	“痛经就像有人在把我肠子往下扯”

	“痛经就像万剑穿腹”

	“痛经就像在腹部开启了洗衣机甩干模式”

	……

	下面就来说一说缓解疼痛的一些方法

	1

	喝红糖姜茶

	这个大家肯定都听过了

	但是要注意的是不是疼的时候才知道喝

	要在姨妈来之前一周就开始喝

	不要买市面上的速溶红糖姜茶

	把生姜和红糖放入烧开的水中熬半小时

	呢再放些桂圆肉

	一定要乘热喝

	喝完就上床睡觉

	2

	用姜泡脚

	姜用水烧开，沸腾10分钟加入调好的水中

	保持温度一直很烫脚

	泡20分钟，出汗

	很靠谱

	每次都要泡出一身汗

	3

	用酒精棉球塞耳朵里

	这个方法是我试过较快靠谱的一个

	用医用棉花揉成小块

	用酒精浸湿

	也可以去直接购买医用酒精棉球

	塞到耳朵里

	会感觉耳朵微微发热

	很快就会止痛

	4

	我家里的暖宝宝都是成箱买的

	一来姨妈的时候就必须贴上暖宝宝

	很多会痛经的MM

	小腹都是冰冷的

	用暖宝宝或是热水袋

	热敷腹部和下背部

	除了这些缓解疼痛的方法

	重要的还是平时的习惯

	有的人痛经都是因为长年累月的坏习惯导致的

	5

	带咖啡因的食物不能吃

	咖啡、巧克力、茶...

	经期的就是白开水和红糖姜茶

	其他的就都不要想了

	6

	不吃冰冷的食物

	很多人都只有疼的受不了的时候

	才会忌口

	但是琪琪要说的是

	会痛经的女生

	平时也不要吃冰冷的食物

	特别是夏天的时候

	冰棍就不要吃了

	7

	多补充钙、钾、镁矿物质

	服用钙质的女性，较未服用的人痛经几率降低 

	镁也很重要，因为它帮助身体靠谱率第吸收钙 

	平时多摄入一些含矿物质的食物

	原发性痛经的姑娘们，还是要注意在生活中养生良好的生活习惯，

	注意休息，不贪凉，注意保暖，好好调理身体跟痛经说拜拜。

	建议会痛经的女生定期去医院检查

	看看是不是继发性痛经引起的疾病，如子宫病变等。

	对症治疗~消除痛经