更年期的到来，意味着自己变老了。

	这是件让人很难接受的事情。

	一旦到了这个时期，众多不适相继而来，

	潮热、焦虑、情绪低落、易怒、心悸胸闷、疲倦乏力、失眠多梦....

	这些表现会对生活质量造成极大的影响，

	不仅如此，此时还是各种疾病的高发期，尤其要注意。

	

	

		


	编号：1175661013

	进入更年期 以下问题不得不防

	更年期尤其卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，不仅会诱发各种更年期综合征，还是以下疾病的高发期。

	心脑血管疾病

	血管系统是雌激素的靶组织，雌激素能帮助血管保持弹性、通畅，促进血液循环，辅助降低血脂及心脑血管疾病风险。

	而更年期雌激素急剧减少，对血管的保护作用减弱，加之随着年龄增长，机体代谢能力下降，甘油三酯、胆固醇等物质就更易沉积在血管上，增加高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、中风等心脑血管疾病风险。

	骨质疏松

	更年期雌激素水平急剧下降，会使得成骨细胞(相当于骨头的建筑工)功能减弱，骨吸收亢进，骨质流失速度大于骨质生成速度，进而导致全身骨量减少，诱发骨质疏松。一旦发生骨质疏松，就易引起牙齿松动、腰酸背痛、驼背、身高变矮，甚至骨折。

	糖尿病

	雌激素可直接刺激胰岛素的分泌，抑制胰高血糖素分泌，改善胰岛素抵抗，从而起到降低血糖的作用。而更年期雌激素分泌减少，机体对血糖的调控能力下降，就易增加糖尿病风险。

	妇科疾病

	由于雌激素大幅波动，更年期也是许多妇科疾病甚至妇科肿瘤的高发期，比如：功能性子宫出血、阴道炎、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、乳腺癌等。

	泌尿系统疾病

	更年期雌激素分泌减少，泌尿生殖道上皮萎缩，私处自净能力减弱，病原体易入侵，会引起尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛、尿不尽、排尿困难、血尿等症状。另外，更年期女性还易出现盆底肌松弛，可能在咳嗽、大笑时发生漏尿。

	心理疾病

	更年期雌激素水平下降，情绪和性格都可能发生很大变化，出现敏感多疑、烦躁易怒、注意力不集中等，容易悲观、自责。

	如何平稳度过更年期

	改变饮食。避免高油高盐高糖及高温烹饪等饮食，多吃蔬菜水果、豆制品以及坚果类，多补充钙质。

	保持平和的心情。学会舒缓情绪，积极预防心理疾病，可以种花养草，听音乐等。

	科学补充雌激素

	其实，更年期出现的这些问题主要是雌激素分泌下降。如果症状比较严重，可在医生指导下科学补充雌激素，帮助改善症状。切记不可盲目自行补充雌激素，以免增加乳腺癌、子宫内膜癌等癌症风险。

	愿女性朋友们都能顺利度过更年期，健康快乐的度过每一天。