矮小症儿童在日常生活中要注意什么？发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
为了早日康复，矮小症儿童需要一些特别的护理保健，包括饮食、日常生活习惯等等方面都有一些要注意的地方。矮小症儿童在日常生活中要注意什么呢?我们请儿童保健医生来给大家做介绍。
一、 平衡营养
充足和调配合理的营养素，可以使生长潜力得到发挥。荤素搭配合理膳食。蛋白质是构成人体的基本物质，动物性食品如蛋、肉、鱼、乳类所含人体必需氨基酸比较完备，营养价值高;豆类、花生、蔬菜与动物性食品搭配，可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短。钙、磷是骨骼的主要成分，牛奶、豆类、虾皮、骨头汤等含钙丰富;乳类、肉类、豆类、五谷含磷多。微量元素是人体生理功能所必需的，如铁、锌、铜、碘硒等。这类食物有：动物肝脏、肉、鱼、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、谷类和豆类。食物要适量均衡地摄入，避免偏食。
二、 充足的睡眠
睡眠时间应8-10小时。生长激素在晚上入睡后45~90分钟(深睡眠)分泌，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。
三、 日照
日照有助于儿童的生长发育。因此，应给儿童增加户外活动时间，以促进其生长发育。5至6月份，是儿童长高的“黄金时段”。特别是5月份，儿童长得快，平均达到7.3毫米。
四、 适当运动
孩子过早剧烈运动亦会影响长高。因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，还会抑制生长激素的分泌。有利于长高的运动包括轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。不利于长高的运动包括负重、收缩和压缩性的运动，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长距离跑步等。
以上就是关于矮小症儿童在日常生活中要注意什么的介绍，在家长的监督下，和矮小症患儿一起做好以上护理保健，相信孩子一定能早日摆脱矮小症的困扰的.
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2025-05-16 19:52
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