给宝宝补钙，一直是父母心中的大问题，不管是补还是不补、怎么补，还是怕宝宝缺钙。各种补钙“老方子”，大家已经听得耳朵快起茧了吧。

	

	   喝骨头汤补钙

	

	   骨头里面的钙很难溶解到汤里，煮出来的“白汤”多数都是脂肪、嘌呤，比起补钙，更可能让你变胖。

	

	   喝1杯牛奶就能补钙

	

	   牛奶确实是补钙好食物。100ml牛奶中，大约100mg的钙，虽然吸收率很高，但按我们每天喝奶300ml算，大概每天只能摄入300mg的钙，和我们建议的800mg还是有差距，所以我们平时一定要搭配上其他补钙食物。

	

	   喝豆浆补钙

	

	   虽然大豆的钙含量不算太低，但豆奶始终有加水磨制，含量就稀释得很低了。 所以豆奶补钙还是不如牛奶好。

	

	   晒太阳补钙

	

	   晒太阳只能促进宝宝自身合成维生素D，从而促进体内钙的吸收。想要补钙，还是需要摄入其他补钙的食物。(注：隔着玻璃、穿着衣服晒太阳是合成不了维生素D，要晒尽量到户外，还可以呼吸新鲜空气，增强抵抗力)

	

	   吃奶片补钙

	

	   奶片虽标榜是奶制品，但奶片是用不同的配方制作的东西，并不是用纯牛奶做出来的。奶片除了加入了一定量的食品添加剂以外，还加入了大量的糖精，所以说孩子吃多了牛奶片都会觉得甜。过多食用甜食对孩子的生长发育也有影响，另外小孩子吃多了糖容易长蛀牙。

	

	   Ø 不是谁都要补钙的

	

	   宝宝缺钙会引起睡觉易惊醒、啼哭、烦躁不安、多汗、枕秃、出牙晚学步迟、O型腿、X型腿等症状。如果出现这些症状的话家长就要注意了!

	

	   Ø 钙补过量有什么危害?

	

	   1、 宝宝补钙过量容易身体浮肿多汗、厌食、恶心、便 秘、消化 不良。

	

	   2、 发育缓慢、免疫下降。

	

	   3、 骨骼过早钙化，使身高发育受限。

	

	   4、 高尿症，表现为早期有轻微的腰痛，严重的还会出现肉眼血尿。