其实零食也分好坏，好的零食可以补充营养，而不好的零食不仅影响正餐，还会影响宝宝的健康，我们家长一定要具备分辨并抵制垃圾食品的能力。

	

	   一、首先熊宝宝零食分类

	

	   可食用类：首先这类零食富含营养素，不仅能为宝宝提供一定的能量、还富含丰富的膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C 等人体必需的营养素，是有益于宝宝健康的零食。　

	

	   可适当食用类：这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

	

	   限量食用类：这类零食一般添加了较多的油、糖、盐份等，它虽然可以提供能量，但是几乎不含有益的营养素。经常食用容易患上超重、肥胖、高血压等，所以要限量食用。

	

	   禁止食用类：此类零食指含有较多碳酸、咖啡或是酒精成分的食品，对宝宝健康造成隐患，需要禁止食用的。

	

	   二、影响宝宝智力发育的三类零食

	

	   第1类：人造反式脂肪酸

	

	   油炸食品内含有大量的反式脂肪酸，例如方便面、薯片、薯条;还有一些含油脂的加工食品(各类冷冻食品、烘焙食物、各种即冲椰子粉、芝麻糊粉);还有各种奶油糖、花生酱、巧克力酱等等。

	

	   宝宝吃了这类零食等于吸收了大量人造反式脂肪酸，不仅影响生长发育，还会造成宝宝大脑脂质缺乏，智力发育缓慢。

	

	   第2类：膨化食品

	   

	   膨化食品中含有铅、铝等有害金属元素等，不宜让孩子食用。

	

	   首先是包装内的膨松剂(如明矾和碳酸氢钠)就含有较多的铅或铝等重金属;其次食品在加工过程当中是通过金属管道的，金属管道里面通常会有铅和锡的合金，在高温的情况下，这些铅容易气化，气化后的铅就会污染这些膨化的食品。

	

	   为了避免这些重金属元素损害孩子大脑功能，影响孩子智力的发展，特别是3岁以下的孩子，更不能大量食用这类食物。

	

	   第3类：含人工色素的食品

	

	   儿童处于生长发育期，体内器官功能、神经系统发育尚不健全，对化学物质比较敏 感，若过量的食用含有色素的食品，容易影响神经系统的冲动传导，通过刺激大脑神经而出现情绪不稳、注意力不集中等症状的发生，久而久之会影响儿童的智力发育。