孕妇不能吃哪些食物?这可以说是女性在发现自己怀孕后，为关注的问题之一。更令各位孕妈妈们无所适从的是，不论是什么食物，总会有人提示说对孕妇不好，不要吃，吃了会对胎儿怎样;又或者同一种食物，这里说对孕妈妈有益，那里说对孕妈妈有害。究竟该怎么办才好呢?我们生活中流传的孕妇不能吃的食物，通常来说分为以下几类：

	

	   一：有害食物

	

	   顾名思义有害食物无论是孕妇还是成年人吃了都会对人体产生不适，但正常情况下意义上的有害食物并不多(如果有的话在人类的饮食进化中也已经被淘汰)。近年来食品卫生也逐渐成为大问题，鉴于食品种类丰富，我们无法一一列举，在此只举出一些常见食物，作为备孕夫妻健康饮食的参考。生鲜食品：生海鲜、生蛋、未煮熟的肉类等都可能是细 菌的来源，处理生食和熟食的器物要分开，包括菜板和刀具。

	

	   二：孕妇不宜食物

	

	   山楂、木瓜等水果要尽量少吃，因为大量食用这些水果有增加子宫收缩的危险。人参、桂圆等食品，日常生活中被我们视作“大补”，但它们对人体的刺激较为强烈，怀孕期间也不要服用。含有咖啡因的饮料，也排除在孕期饮食之外，如咖啡、茶、可乐，还有一些软饮料。怀孕期间我们建议孕妈妈以白开水为主要饮水，苏打水在孕吐反应时也可作为补充。孕妈妈要注意的是不要把这些食物作为孕期常规食品，如果不小心误食，只要没有出现特殊症状，定期产检也没有发现异常，就不要太担心。常有孕妇因为误食一些可能不利的食物，害怕对胎儿有害，而采取一些过激措施，反而造成对母体的伤害，并可能危及胎儿。

	

	   三：可能会让孕妇感觉不适的食物

	

	   经常有孕妈妈提问，能否吃酸的食物、能否吃辣的、能否吃海鲜等等。这些食物是否不利，要看孕妇本身的口味如何。虾蟹等食物，钙质丰富，但部分人即使在平常时期，食用虾蟹或其他海鲜都会引发腹 痛——所以，她们在怀孕期间也应当避开此类食物，采用其他饮食来补充需要的营养成分。同样的，能否吃酸的、能否吃辣的，或是其他一些食物，如果它们在平时就让你感到不适，那么即使是营养丰富，你在孕期内也不应当食用。

	

	   四：纯属无稽之谈的迷信

	

	   许多人迷信“吃茄子宝宝会变黑”、“吃羊肉会让孩子身上有异味”，或“食用兔肉会导致孩子兔唇”、“食用生姜导致孩子多指”等等。实际上，孩子是否长得黑和遗传因素及后天晒太阳多少相关;兔唇是因为孕7-10周内孕妇受到强烈刺激而导致的胎儿唇颚裂;迷信不能吃生姜是仅仅因为生姜形状多分叉;认为公鸡打鸣所以孩子也会爱哭夜啼等。诸如此类从食物外形特性的联想考虑而产生的饮食禁忌，是没有科学依据的，孕妈妈无须为此担心。