哪些蔬果适合用来制作辅食?发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
蔬果是膳食食物结构中的主要组成成分，其所含的营养元素是其他食物都无法代替的，能为宝宝的成长提供充足的营养。宝宝六个月大后，母乳已经无法满足宝宝的生长所需，这时应该及时添加辅食，提供营养的供给。哪些蔬果适合用来制作辅食?一、南瓜南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，而且易被吸收，有助肠胃蠕动。其香甜细滑的口感适合给刚添加辅食的宝宝食用。二、蓝莓蓝莓不仅含有丰富的营养成分，还含有极丰富的抗 氧化剂和类黄酮，食用价值高。三、西兰花西兰花营养丰富，富含维生素C和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。可以将西兰花蒸熟后做成西兰花泥给宝宝吃。四、牛油果牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，是果中珍品，营养价值高，有“森林奶油”的美誉。经典的吃法是将牛油果和香蕉一起研磨成泥直接给宝宝食用。五、蜜橘蜜橘营养丰富，含有人体所需的多种维生素、胡萝卜素、微量元素和氨基酸，味道酸甜可口，可以直接剥果肉给宝宝吃。宝宝在成长的过程中，蔬果的摄入是必不可少的，许多宝宝都会有挑食的情况出现，如果让宝宝喜欢上蔬果，就得看妈妈们的本事了。
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2025-07-12 16:03
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