如何才能让孩子不挑食发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
大部分孩子都有挑食的情况，挑食的孩子容易有营养不良的问题。所以，让孩子乖乖吃饭成了每位家长头疼的问题，那么如何才能让孩子不挑食呢?1、妈妈怀孕时多吃蔬菜孩子对食物的偏好，在子宫里就已形成。出生后，看着妈妈吃蔬菜，孩子的食物偏好会被不断强化，很可能由此爱上蔬菜。2、巧妙鼓励“同伴影响”不可低估，可以经常邀请爱吃蔬菜的小伙伴来家里用餐，或者在聚餐时表扬其他爱吃蔬菜的小朋友。另外，在食物方面，孩子关心的是味道。因此，鼓励孩子多吃蔬菜时，要说“这个味道不错”“这个口感很好”，光说“有营养”“对你有好处”基本没用。3、让孩子参与做饭经过择菜、洗菜、切菜、炒菜的过程，或许孩子会珍惜自己的劳动成果，开心地吃下去。有可能的话，还可以让孩子尝试种菜、采摘。4、适当为菜肴调味孩子有时特别排斥蔬菜的味道，因此无论是快炒或焖蒸的烹煮方式，都可试着加入适量的调味料，但不宜调味过量，否则除了危害健康，也可能让孩子的口味愈吃愈重，便再也不碰清淡的食物了。5、少下馆子孩子在家吃饭，摄入的蔬菜量远远大于在外就餐。全家经常一起吃饭，也有助于孩子养成良好的饮食习惯。其实，生活中不仅孩子挑食，很多大人也会挑食，也因为这个原因，有些家长会觉得孩子适当挑食没什么关系，这样的想法可是不对的哦。
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2025-07-14 15:38
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