吃苹果对身体有哪些好处?发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
苹果在中国已经有两千多年的栽培历史，苹果是美容佳品，既能减重，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。吃苹果对身体有哪些好处?好处一：健脑益 智苹果富含大量的维生素和矿物质，其中的锌元素是宝宝成长发育的必要元素，不仅可以促进宝宝大脑发育，还有助于提高智商水平。对于处于成长发育期的宝宝来说，补锌是很关键的。好处二：预防贫血苹果的另一个好处就是能够预防贫血，特别是对小宝宝来说，他们很容易出现缺铁性贫血。此外苹果不仅可以靠谱改善缺铁性贫血症状，而且还能补充维生素等营养物质。好处三：治 疗便 秘便 秘也是宝宝常见的疾 病，很多家长对于宝宝便 秘束手无策，其实我们日常所见的苹果就有治 疗便 秘的作用。苹果中富含的果胶有润肠通便的作用。妈妈平时可以把苹果用水煮熟，给宝宝喝苹果水，不仅可以通便，更有预防便 秘的作用。好处四：缓解腹泻如果宝宝消化 不良、肠道出现问题、腹泻，也可以多吃苹果。苹果不仅能够起到促进消化、保护肠道的作用，还能缓解腹泻。妈妈在宝宝肠道不舒服的时候除了考虑用药，还可以多让宝宝吃苹果。好处五：保护牙齿苹果中富含有 机酸和果酸，这两种成分对宝宝的口腔健康有好处。有 机酸和果酸可以去除口腔中的细 菌污垢，起到保护口腔健康的作用。所以说宝宝常吃苹果，还能靠谱防止蛀牙和牙齿炎症。除了苹果外，还有许多营养丰富的水果可供选择，不要只单纯的吃苹果，饮食应向多方面发展。
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2025-07-14 19:48
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