宝宝正确吃水果的方法介绍发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
宝宝的成长中需要多种的营养成分支持，而水果则提供了一个丰富的营养来源，可是各位在让宝宝吃水果的时候方法都是不正确的，如果食用方法不对反而会物极必反，那宝宝正确吃水果的方法是什么呢?饭后吃水果有很多家长认为因为有饭后果，正餐吃的是多是少都没什么问题，其实在饭后如果立刻进食水果，由于水果中含有的糖分和有 机酸会与胃中的食物成分产生反应，而且水果中的果胶还会因吸收水分，增加胃中消化物含水量而家中胃的负担，不仅会影响营养的吸收，还会造成打嗝、反胃、反酸等现象。所以饭后果应该控制在饭后1-1.5小时或饭后2小时左右，这样对胃才可以减少不必要的影响。空腹吃水果有很多人认为空腹吃水果可以更利于营养的吸收，其实不然，在早晨空腹的时候应该避免食用橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等水果，因为它们会造成胃痛、反酸、胃石、损坏胃肠黏膜等。削皮后就不用担心农药问题农药其实是直接从果树根部施入的，所以削皮并不能根本的解决农药问题，而且皮是营养含量较高的地方，所以只需要把水果洗净，带皮食用这样为科学。
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2025-07-29 13:35
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