想要孩子聪明伶俐，不少家长想着给孩子买各种各样的幼儿增强智力的保 健品，其实，如果在生活中，家长注意孩子的饮食，多给孩子吃一些益 智的食品，那么对孩子的脑部发育是很好的。

	

	   鱼类

	

	   古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。医生认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且如今中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例为1∶2。

	

	   杏仁

	

	   杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。杏仁的营养价值均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。大颗的甜杏仁有养心、明目、益 智的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。

	

	   核桃仁

	

	   核桃仁益血补髓、强肾补脑，能够强化记忆力和理解力。核桃适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。

	

	   龙眼肉

	

	   龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安 神的作用，有利于强心益 智。中医认为，桂圆是补 血益心之佳果，为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼还是龙眼干，一周多吃三次，贪食容易让孩子上火，出现大便干结等问题。

	

	   蜂蜜

	

	   蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇 静安眠，提高机体的免疫，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分，包括多种益 智成分，蜂蜜中几乎都含有。调入温开水服用，可以治 疗小儿便 秘。早上服用，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。