豆腐紫菜肉碎粥

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豆腐紫菜肉碎粥发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

豆腐紫菜肉碎粥

材料：3汤匙豆腐(压蓉)，2满汤匙即食寿司紫菜(撕碎)，1满汤匙猪肉(剁碎)，1碗粥。

做法：

1、猪肉剁碎后加少量水拌匀，使肉碎散开。

2、煮滚粥，一边加入猪肉碎，一边拌匀。转中火，把猪肉煮至熟透。

3、加入紫菜和豆腐，拌匀，再煮2分钟，即成。

营养小提示：我们再要在平日进食少量碘质丰富的食物，便可满足日常身体对碘质的需要。摄取足够的碘质有助神经系统的发展。除海带和紫菜含有丰富碘质外，海鱼和甲壳类海产如：青口、带子、虾等亦含有碘质，其他含碘的食物包括奶和蛋。

2026-03-30 09:01

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