吃不同水果要不同的功效发布时间：2023年12月2日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
吃水果也是有很多学问的，根据孩子的身体状况，选择适当的水果吃才能事半功倍。不同水果具有不同的功效，怎么才能为合适挑选到合适的水果吃呢?1.梨梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。2.苹果苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。3.木瓜木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗 氧化能力，帮助机体修 复组织，去除有毒物质，增强人体免疫，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的靠谱成分能提高吞噬细胞的功效。4.葡萄葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。5.西瓜西瓜堪称“盛夏”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净的食品。
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2026-03-29 23:23
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