这些食物看似无盐却隐藏着盐分

首页远东介绍特色专科医生团队特色服务科普资讯会员中心公益慈善文化建设

·三级专科医院 ·深圳医疗保险定点医院

这些食物看似无盐却隐藏着盐分发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

有经验的父母都知道，宝宝由于肾功能发育尚未完善，所以不可以过早的摄取盐分。可一些食物中，表现看起来虽然没有盐分，但实际却是放了盐的，那么这类的食物有哪些呢?

1.冰淇淋

为了让冰淇淋口感更丰富、味道更多样的目的，商家加入大量调味剂，制作出浓郁的甜味、酸味等，这些味道会盖过咸味，把大量的盐分隐藏起来。

2.面包

两片半白面包含钠就超过600毫克。如果再涂上花生酱、番茄酱等调味料，要不超量都难。而且巧克力面包、菠萝面包、奶酥面包等奶油越多的，含钠越高。

3.谷物脆片

早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐，很多宝宝也喜欢吃这类早餐。调查发现，市面上14个品种的早餐麦片有一半达到高盐标准，有的竟高达1030毫克，所以在购买时看一下标示。

4.夹心饼干

常见的柠檬味夹心饼干，每100克就有700多毫克的钠，巧克力夹心饼干也有500多毫克。所以选择饼干作为零食，偶尔食用就好，切不可把饼干当做主食用来充饥，这样势必超过了孩子每日食盐摄入量，给身体造成一定负担。

5.果冻

每100g果冻中，含有30mg钠，也被列入了高盐饮食之中，这是因为果冻的制作过程中会加入含钠的辅料导致的。

6.运动饮料

1罐600毫升的运动饮料就可能含有252毫克钠，所以，除非长时间运动或出汗很多，否则不需要运动饮料，喝白水就好。

所以想要控制盐分的摄入，出了饮食上不要放盐外，以上这些食物都要尽量少吃。

2026-03-23 13:12

妇科产科儿科新生儿科儿保科盆底与妇科泌尿口腔科月子中心甲状腺乳腺外科中医科肛肠门诊儿外科内科皮肤科耳鼻喉科消化内科医疗美容科

妇科医院宫腹腔手术妇产医院妇科炎症深圳妇儿医院妇科深圳妇产医院深圳妇女儿童医院月经不调深圳妇科不孕不育宫颈疾病卵巢性不孕子宫性不孕输卵管性不孕免疫性不孕男性不育女性不孕输卵管堵塞宫外孕习惯性流产宫颈性不孕内分泌失调不孕看不孕医院绝经综合征不孕不育症状深圳妇科医院妇科医院官网

早孕检查深圳产检产前排畸检查产妇食谱大全产科医生四维彩超产科无痛分娩妇产科医院产科在线咨询四维彩超多少钱产后康复深圳市妇儿医院深圳四维彩超预约如何保胎孕期建册唐氏筛查镇痛分娩剖宫产手术预产期计算器深圳四维彩超预约产科医院孕妇建档预产期查询深圳产检医院深圳妇产医院深圳产科医院

小孩多动症新生儿体检深圳儿保科医院深圳儿童体检小儿哮喘儿童矮小症儿童保健

处女膜修补术产后康复中心产后康复项目产后康复治疗产后康复中心盆底肌康复

乳腺科深圳乳腺科医院乳腺病医院通乳治疗乳腺疾病检查预防乳腺炎乳房保健乳腺肿瘤

深圳中医科医院针灸拔罐中药熏蒸三九贴小儿推拿肩周炎腰椎间盘突出中医理疗深圳中医院

深圳肛肠科医院治疗痔疮治疗便秘治疗肛周脓肿深圳肛肠医院

割包皮隐睾治疗小儿疝气阑尾炎

深圳内科医院胃病结肠炎类风湿关节炎过敏性鼻炎高血压急性胃炎无痛胃肠镜内科医院内科深圳内科医院神经内科医院消化内科医院呼吸内科医院

皮炎湿疹皮肤过敏痤疮深圳儿童医院深圳皮肤医院深圳皮肤科医院深圳皮肤病医院