宝宝营养是每个父母都要重视的问题。宝宝营养达标了才能茁壮成长，那如何判断宝宝营养状况?爸爸妈妈可掌握一些简单的衡量方法，就不用瞎着急了。

	　　怎么判断孩子营养补充得是否充足?

	　　首先观察孩子的精神状态，如果孩子精神好，眼睛灵活有神，活泼好动，不哭闹，很少生病，说明营养足;

	　　其次看孩子的身高体重等发育是否达标，可以测身高、体重、头围、胸围，得到数据与相应年龄段孩子正常水平相比，可以得到基本发育情况。

	　　另外还可以观察下孩子的外貌，如头发乌黑有光泽、小脸红润、皮肤细腻光滑等。

	　　反之，如果宝宝总是精神萎靡，疲劳乏力，提不起精神，挑食、厌食，经常生病，O型腿、X型腿，警惕营养不良及营养不全面。

	　　宝宝营养不达标，很可能你的喂养出了问题!

	　　误区一、为了营养，奶粉太浓

	　　食物在肠道吸收，如果食物的渗透压(奶的浓度)过高，会引起呕吐、腹胀、腹泻、脱水等。同时大部分代谢废物要经过肾脏排出体外，而婴儿肾脏的发育和功能尚不成熟，奶调得太浓，会加重肾脏负担。

	　　误区二、辅食添加过早或过晚

	　　母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要，提前添加辅食，宝宝的能力、肠胃还没准备好，而过晚添加辅食，一是营养跟不上，二是容易导致以后的厌食、挑食。

	　　误区三、让宝宝多喝汤补充营养

	　　很多妈妈以为汤会比肉还有营养，但其实汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质，都是无法与底料相比的。因此，想给宝宝补充营养，喝肉汤并不科学，不妨把肉加工成肉末、肉糜，或根据宝宝的长牙情况，切成薄肉片、小肉块蒸熟给宝宝吃。

	　　误区四、吃太多垃圾零食，正餐不想吃

	　　爱吃零食是孩子们的天性，零食是可以吃的，但是垃圾零食是不可取的。那些含有很多添加剂、高糖、高盐、高脂肪的零食，不但没营养，还会对宝宝的脾胃造成伤害，容易让孩子养成挑食、偏食的习惯。

	　　另外，宝宝吃了太多零食之后，对正餐的需求也大大降低，导致该吸收的营养也无法达标。

	　　如何预防小儿营养不良?

	　　1、调整膳食结构：

	　　鼓励母乳喂养，母乳不足或无母乳者，应补以含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等)，防止单纯以淀粉类食品，炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配，适当供应肉、蛋、豆制品，补充足够的蔬菜。

	　　2、重视体格锻炼：

	　　纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。

	　　3、重视补充儿童所需的营养物质：

	　　增进食欲、促进胃液分泌，改善挑食、厌食，提高儿童对各种微量元素及矿物质的吸收率。