民间一直流传着，准妈妈在孕期吃酱油，将来宝宝出生后皮肤会变黑的说法。因此为了能生出白白嫩嫩的宝贝，很多孕妇都拒绝吃酱油。小编不由的想到了小甜馨，难道是因为李小璐孕期吃多了酱油吗?带着这个疑问，小编毫不犹豫的踏上了寻求真相之旅!

	

	酱油真的会影响宝宝肤色吗?

	答案可想而知是错的，宝宝的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。因此孕期吃酱油是不会影响宝宝的肤色。而且准妈妈孕期是可以吃酱油的，酱油中的色素是不会被吸收入血，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑。

	皮肤的颜色除种族遗传外，主要由黑色素决定，黑色素多，皮肤就黑，反之就白一些。黑色素是由多种因素引起的，如日光、紫外线的照射;女性生理期间分泌的雌激素、孕激素等也能促成黑色素的合成。 不过从中医学的观点来看，酱油性味寒咸，有除热、解读之功效。因此，孕妈咪不必忌酱油。但为了宝贝的健康，建议还是吃原色、纯酿造酱油为好。

	小时候常听家里的老人说到：“孕妇只要孕期吃得白，以后娃娃也长得白”。难道孕期饮食直接决定宝宝的肤色?其实只能说适量吃有助于胎儿健康。因为怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。

	怎样吃什么可以让宝宝变白呢?

	父母肤色偏黑，准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

	这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为较佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的水果。

	如果想改善皮肤粗糙，准妈妈可以食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。