孕期饮食一直都是大家关注的话题，因为病从口入，本身孕妈的体质就比平常人要更加脆弱，所以孕期如何吃才能使营养充足?如何吃才能防止伤害到胎儿?这些都是问题，不过不用担心，下面就跟小编一起来了解!

	

	导致胎儿智力下降的食物

	一：皮蛋、花生、酒

	孕妈不要吃含有铅的食物，铅物质会伤害胎儿的脑细胞，造成脑细胞死亡或损伤，在发育的重要阶段，如果吸收了铅物质。不仅影响孕妈和胎宝宝的健康，严重的会导致新生儿智力低下的情况出现，所以切记不要食用、

	二：油条、面窝

	油条和面窝是中国人过早的必备吃食。但是制作过程中使用大量的油，有些小摊的油来历不明，使油条中含有大量的铝，如果孕妈在孕期长期进食路边小摊的油条，不仅会造成记忆力减退、反应迟钝、偶尔痴呆，严重的会影响胎儿正常发育。

	三：榨菜、腌菜

	其实任何过于咸的食物都不利于孕妈吃，因为含盐的食物吃多了会导致高血压、动脉硬化这些疾病发生。并且还会损伤动脉管血，造成脑细胞缺氧。孕妈过多食用，不仅对肾功能不好，还会引起肾盂肾炎，并伤害到宝宝健康。

	PS:以上三种食物都是孕妈不能多吃的种类，虽然味道很好，少吃可以开胃，一旦多吃就会危害到身体健康，并且宝宝在肚子里吸收的营养全部来自于孕妈所吃的食物，建议还是少吃为妙!

	那么妈妈可以再孕期吃哪些食物，提高宝宝智力呢?

	一：富含维生素A的食物：动物肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A(每100克)。

	PS:维生素A可以促进脑的发育，缺少维生素A可使智力低下，因此维生素A是促进脑组织发育的重要物质，孕期应适量补充维生素A，但不可过量。

	二：含维生素B的食物：芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮，绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。其他如洋葱、大蒜等不但含有丰富维生素B，也含有矿物质，又有良好降脂作用，也可多吃。

	PS:许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用，维生素B族包括：B1、B2 、B6 、烟酸、B12 等物质，它们对人体的作用十分广泛，而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族对脑的作用是它蛋白质共同作用的结果。