孕妇顺产小窍门你要不要了解一下?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
顺产的好处那么多，相信各位孕妈妈已经不用我再科普啦。越来越多的孕妈妈们想要通过自然分娩来生宝宝，却无奈 头一次生娃经验不足，总是怀疑靠自己能不能顺利地顺产成功，万一“顺转剖”不是要遭两遍罪了吗?深深地了解各位孕妈妈们的纠结之后，我想告诉各位孕妈妈，顺产的确很辛苦但是它也是有一些小技巧的，在分娩前掌握了这些小技巧，你就很可能躲过“顺转剖”的尴尬，还不快来了解一下?控制好体重对于没有超重的孕妈妈来说，自然分娩会更加的顺利，在生产过程中，会遇到较少的难题，且不需要较多的医疗干预。定期会阴按摩妊娠7个月之后经常按摩会阴可以帮助你应对生产、控制压力、减少肿胀、肌肉紧张和关节疼痛。此外，会阴按摩还可以帮助胎儿头部更容易滑出。但是孕妈妈们进行会阴按摩一定要注意手卫生哦!保持良好的心态刷新闻的时候孕妈妈们可能看到一些关于顺产很痛很恐怖的新闻，孕妈妈要保持良好的心态去面对顺产，要有信心，远离那些恐怖的故事，过多的压力不利于顺产哦~补锌有助于顺产孕妈妈可以吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮等，这些都是含锌比较丰富的食物。适度锻炼如果你从没有运动的习惯，那怀孕是你开始的好时机。顺产对孕妈妈 的体力要求比较高，做一些强化骨盆和大腿肌肉的运动，帮助你轻松应对生产的压力和疲倦。实践正确呼吸正确的呼吸可以帮助降低压力、提高能量，以及帮助宝宝成长和发展得更好。充足的氧气摄入量可以提高宝宝的健康和活力，让宝宝生产时更配合。除了这些之外，预产期前2周，孕妈妈们一定要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妈妈们要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安 全、顺利地分娩。
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2025-11-21 05:06
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