到了孕晚期，准妈妈的肚皮总会感到闷闷胀胀的，有时还会突如其来感觉硬的跟个石头一样。这种情况如果发生在夜晚，准妈妈根本无法安然入睡，十分不舒服。这种情况究竟是怎么一回事?有没有危险?能不能改善?

	

	宫缩，是子宫肌肉收缩的简称。事实上，女人一旦怀孕，子宫就会自然出现零星而不规则的收缩，而这种子宫收缩的强度不强，准妈妈通常感觉不到。有感觉的宫缩通常发生在怀孕中后期。准妈妈宫缩变得比较频繁，通常已经是怀孕7、8个月以后。如果准妈妈的宫缩发生时，频率呈现不规则，而且很久才出现一次，通过休息可以改善，那么准妈妈大可不必太担心。此时重要的是要定期产检。

	何时宫缩会频繁?

	越靠近怀孕后期，频率会愈高，这种宫缩就像是产前子宫的练习，频率不规则，无周期性，通常这种宫缩是会自动消失的。

	如何判断宫缩频繁是否有危险?

	宫缩频繁并不等于准妈妈一定有危险，但准妈妈绝不可掉以轻心。怀孕周数和宫缩种类，才是判别准妈妈及胎儿是否有危险的两大重要依据。

	怀孕周数

	宫缩频繁若发生在怀孕37周以后，表示快要生了。

	准妈妈可以先自行评估，看这种不舒服的状况是否可以自行平复。若不行，那就先自行评估一下宫缩频率，胎的准妈妈若十分钟内痛三次以上，第二胎以上的准妈妈若十分钟以内就痛一次，就要到医院评估是否需要住院待产了。因为此时胎儿已足月，并非早产。

	此外，怀孕37周以后若出现破水、阴道出血、胎动明显减少等状况也需要赶快到医院检查。

	宫缩频繁若发生在怀孕20～37周之间，就要多注意并预防早产。

	这类准妈妈必须充分认识怎样的状况是不正常的宫缩，并分辨何谓假性宫缩?何谓早产宫缩?频繁的程度很规则，而且越来越密集出现，那尽速就医，可能需要入院保胎。

	宫缩种类

	我们可以把宫缩分为真宫缩与假宫缩。假宫缩出现的时间、每次持续的时间都是不规律的。有时十多分钟出现一次，有时1小时一次。有时宫缩几分钟，有时会持续十多分钟。越临近分娩，假宫缩会越频繁。当准妈妈疲劳或兴奋的时候，假宫缩更易出现。

	宫缩的频率若规则，且每5-8分钟就发生1次，每次持续1-2分钟，此情形下若准妈妈已经怀孕达37周，则可能是真的临产征兆，需到医院评估是否需入院待产;但若未达37周，则可能出现早产，应尽速就医，因为可能需要入院保胎。