缓解分娩阵痛这些姿势你学会了吗？

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缓解分娩阵痛这些姿势你学会了吗？发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

每一个等待自然分娩的孕妈，都会经历那漫长的分娩阵痛。之所以说它漫长，是因为从发动开始，到分娩结束，有的妈妈可能需要十几个小时。临床上也碰到过几十个小时的情况。现在生孩子，已经不像以前，从阵痛开始，妈妈就要躺在床上老老实实地待产，而是可以自由体位待产。

自由体位待产，可以让妈妈转移注意力，并通过一系列动作推进产程，缓解疼痛。那么，有哪些动作可以缓解疼痛呢?

动作一：靠卧

妈妈讲上身经历挺起，靠卧。现在医院的床都是可以调节倾斜度的，家人讲床调节到合适倾斜度，把枕头或毯子垫在身后。这种靠卧的姿势，能够让孕妈感到非常舒服，可以大大减轻痛感。

动作二：跨坐

妈妈跨坐在椅子上，这种姿势有利于产道的张开并减少腰部负荷。妈妈可以把重心移到椅背上。

动作三：靠墙

孕妈把体重负荷在墙上，手压着墙壁，身体前倾，将体重负荷在墙壁上。这样站立的姿态，能够帮助胎儿降落。

动作四：趴着

趴在椅子上，膝盖跪地，臀部挺起。远东妇产医院产房中有妈妈专用的待产椅。孕妈趴着前倾的姿势有利于减轻腰痛。

动作五：按摩

按摩就需要丈夫来帮忙。在妈妈的腰骨上上下左右的按摩，或者用力压迫肛门，也可以用手指按压背部、腰部。注意使用拇指。妈妈要配合按摩，按压时吐气，放松时吸气。

这几个方法，您学会了吗?

分娩阵痛是分娩入院的指征，也就是我们俗话说的宫缩。

产后VIP护士长：“一般来说，临产入院的指征包括见红、破水、有规律的宫缩三样。如果准妈妈在家出现持续的、有规律的宫缩，那么就可以收拾一下，洗洗头、洗洗澡再到医院。如果准妈妈在家羊水突然破了，那么就要立刻到医院。”

各位准妈妈，您了解了吗?

2025-11-10 19:53

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