到了孕晚期，准妈妈时常会感觉到肚子硬硬的、发紧，如果发生在夜里，甚至会影响到睡眠。其实这就是分娩预热阶段的假宫缩。那么假宫缩危险吗?能否改善呢?

	其实，从怀孕开始，子宫就会自然出现零星而不规则的收缩，而这种子宫收缩的强度不强，所以准妈妈通常感觉不到。而到了孕中晚期，宫缩变得比较频繁，而且可以感觉到，一般在孕7~9月。

	如果有宫缩发生时，频率并不规则，而且很久才出现一次，准妈妈适当休息可以改善，那么就不必要担心了。

	

	准妈要知道：宫缩是什么感觉?

	如果你是次怀孕，而且还未到中晚期，没有经历过宫缩，就可能不太清楚宫缩频繁是什么感觉。其实，平时子宫摸起来软软的，当宫缩严重而频繁时，子宫就会变硬，会有腹部紧绷的感觉，甚至会痛。

	准妈要知道：哪些孕妇容易宫缩频繁?

	当孕妇走动较多、睡眠不足，或从事容易紧张、劳累的工作时，肚子就容易出现紧绷、肿胀的现象，这就是不舒服的宫缩。

	准妈要知道：何时容易宫缩频繁?

	愈靠近预产期，频率会愈高，这种宫缩就像是产前子宫的练习，频率不规则，无周期性，一般不会痛，通常这种宫缩会自动消失的。

	准妈要知道：如何判断宫缩频繁有没有危险?

	虽然假宫缩并不会有什么危险，但是准妈妈也不可掉以轻心。

	孕37周以后宫缩频繁，表示快要生了!

	准妈妈如果在家出现频繁宫缩，先自行评估。胎如果十分钟内痛三次以上，第二胎及以上的准妈妈若十分钟以内痛一次，就要及时到医院评估是否需要住院待产了。因为此时胎儿已足月，并非早产，准妈妈随时可以生产了。另外，如果准妈妈出现破水、见红、阴道出鲜红色血，也要赶快到医院。

	孕37周前宫缩 多注意并预防早产

	假性宫缩：假性宫缩的特点是时间无规律，程度也时强时弱。出现假性宫缩时，准妈妈无需去医院就医，只需要稍作调整以缓解。具体方法是可以学习呼吸法：平卧，闭目，思绪放松，以鼻深呼吸;以口深呼吸放松腹部;以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

	早产宫缩：如果出现有规律的子宫收缩，并伴随有阴道出血或温水样的液体(可能是羊水)流出，甚至伴随月经来临般的腹痛，则可能是早产征兆，应立即去医院检查。

	如果您在孕晚期遇到任何不适，及时在线客服，必要时到医院检查。