分娩后，新妈妈会感觉到非常疲劳。大部分妈妈会感觉到腰痛，子宫收缩的疼痛，那么一般产后妈妈容易出现哪些疼痛呢?一起来了解。

	产后妈妈易出现的5种疼痛：

	1、肌肉酸痛

	平时，一个人在激烈运动后，肌肉从一个紧绷的状态到一个放松的状态，肌肉产生的乳酸会导致肌肉的酸痛。分娩也是一项极其耗费体力的运动，牵扯到产妇的大脑、四肢、背部、腰部等等各个关键部位。假如产妇的产程过长，或者孕妈平时就缺乏体育运动，生产完都会感觉到全身酸痛。这种酸痛主要是肌肉的酸痛，不涉及内脏，产后妈妈们尽可放心。

	产后妈妈肌肉酸痛可以使用热敷和按摩来缓解，以促进血液循环，减轻肌肉的疲劳，产后保证适当的休息，充足的睡眠也可以缓解疼痛。

	2、子宫疼痛

	子宫是宝宝出生之前的宫殿，分娩后子宫突然空了，从很大的子宫恢复到生产前的大小，需要一个慢慢收缩恢复的过程。一般产后子宫都会有强直性的收缩，以减少胎盘剥离后的出血，通常下腹部还会鼓起一个圆形且硬邦邦的东西。当然，这些都是有利的。子宫收缩引起的疼痛，多半与胎次有关，第二胎的妈妈会比初产妇更加严重。

	如果子宫收缩在恢复过程中良好并且恶露不多，产后妈妈可以通过按摩和使用子宫收缩剂来减少疼痛。

	3、乳房疼痛

	对于乳房的疼痛，可以分为三度：用手触摸感觉疼痛为一度，无须处理;活动时感觉疼痛为二度，可以考虑吃药;静止痛，即躺在床上也觉得疼痛时，则为三度，应就医。而产妇的乳房在产后3～7天也会出现疼痛，表现为双乳胀满、硬结。这主要是由于乳腺淋巴停滞、静脉充血、间质水肿及乳腺导管不畅所致。大部分产妇大多因为乳汁排出不畅。

	产妇可以进行局部冷敷，少喝汤，少吃高蛋白、高热量食物，减少乳头的刺激，或用吸乳器吸出乳汁都有利于减缓乳房疼痛。另外，产妇还可以学习乳房按摩，由肿胀处向乳头方向轻轻按摩以减少疼痛感。

	4、便秘引起的肛裂疼痛

	产后很多妈妈都会出现便秘现象，这是因为分娩之后产妇多卧床休息，活动减少造成肠胃蠕动减慢，加之产后腹壁松弛无力，腹压降低，这些都会使排泄物停滞在肠腔内。便秘是引起肛裂的主要原因，而肛裂引起的疼痛更是让产妇坐立难安，严重者呈撕裂样疼痛或灼痛。

	产妇应在医生的指导下适当活动，重要的是保持健康饮食。多吃一些蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，要多饮水，多喝汤，保持体内的水分。当然，辛辣热性食物不宜吃。

	5、头痛

	头颅是人体复杂的一个地方，也是蕴含了人体秘密多的地方。造成产后头痛的原因很多，常见的是“紧张性头痛”。大多是因为产后睡眠不足、心理压力大、烦躁、体力透支，感到太阳穴紧绷，像有带子勒着一样。产后妈妈可以在医生的指导下服用止痛药来缓解症状。

	远东医院提倡自然分娩及母乳喂养，如果您在产后出现任何不适，也可以咨询远东医生。