孕妈必学：减轻分娩疼痛及不适的5种方法

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孕妈必学：减轻分娩疼痛及不适的5种方法发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

当宝宝准备出生，宫缩加剧后，产妇会感觉到一阵阵难以忍受的腹痛，这个时候家人或者医生可以帮助产妇缓解疼痛，以顺利度过分娩大关。缓解分娩疼痛的方法有药物镇痛和非药物镇痛，下面为孕妈介绍4种缓解疼痛的方法。

减轻分娩不适的方法

1.放松法：

听音乐，与人交谈。产妇可以和导乐沟通自己的不适，让导乐医生帮助你缓解精神恐惧和缓解身体的不适，也可以让丈夫全程陪伴，从精神上支持你度过疼痛的这个阶段。

2.呼吸减痛法：

当宫缩开始时深呼吸，先用鼻子深深吸一口气，然后慢慢用口呼出。深呼吸会减轻少部分疼痛。当子宫收缩频繁的时候采用浅呼吸，浅呼吸约做10次后需做一次深呼吸，之后再做10次浅呼吸。孕妇可以通过视频或者到远东助产士门诊学习拉玛泽呼吸减痛法。

3.按摩法：

按摩下腹部、腰骶部、用拇指按压髂前上棘或耻骨联合。

4.多体位待产

在保障胎儿前提下，产妇可以采用站、坐、蹲、跪等姿势待产，，丈夫或者陪护者可以按摩腰背部，缓解产妇的疼痛。同时导乐医生会指导产妇使用导乐球，加快产程的进展。

5.药物镇痛：

每个人对疼痛的感受度都不同，如果产妇仍希望顺产也通过评估符合顺产的条件，而感受上实在难以忍受宫缩疼痛，可以提前告诉医生，在宫口开大到3cm时用麻醉药物镇痛。

2025-11-14 06:54

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