妊娠期糖尿病食谱推荐7：凉拌三丝

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妊娠期糖尿病食谱推荐7：凉拌三丝发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

凉拌食物是生活中较为常见的，也是大部分人都喜欢的菜式。当然，患妊娠期糖尿病的孕妇一定也喜欢的。下面由的为患妊娠期糖尿病的孕妇推荐凉拌的妊娠期糖尿病食谱：

妊娠期糖尿病食谱推荐：凉拌三丝

原材料：豆芽50克，胡萝卜、芹菜各30克，食盐、味精、香油。

烹饪方法：

1：胡萝卜、芹菜洗净后切丝。

2：锅内加水，水烧开后，放入豆芽，胡萝卜丝、芹菜丝烫一下，捞出后沥水、放凉。

3：把放凉的食材放入小盆或盘子内，加入适量食盐、味精、香油均与搅拌，即可。

营养分析：

1：芹菜富含纤维素，有利于肠道消化。经常是芹菜，还能够预防高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。

2：豆芽能够清楚血管壁中堆积的胆固醇、脂肪，能够防止心血管病变，其富含的维生素C,可以治疗坏血病;豆芽富含膳食纤维，且水分、纤维含量较高而热量很低，经常食用能够预防孕妇便秘，同时有减肥的功效;

2025-08-12 06:01

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