孕妈须知：妊娠期糖尿病进食原则

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孕妈须知：妊娠期糖尿病进食原则发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

春节马上就要到了，很多小伙伴儿们已经踏上了返乡的旅途，回家和家人准备好迎接春节的到来?估计很多家庭都是食物满仓，糖果满盘了，但是妊娠期糖尿病准妈妈可要尤其注意饮食了，具体注意事项如下：

1、妊娠期糖尿病准妈妈摄入的总热量不宜过多，孕中期和孕晚期每天尽量控制在1800千卡至2200千卡，或者根据每千克体重摄入25千卡至35千卡热量来计算，保证体重正常便可。2、避免食用含糖量高的食物。一般来说成熟度越高的食物中含糖量越高，加工越精细的食物提升糖指数越高，尽量要少吃。

3、需注意摄入合适的碳水化合物(糖类)，要严格控制易被身体吸收的单糖类食物的摄入量，如葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜及含糖饮料等，同时尽量少吃淀粉类食物。

4、营养均衡摄入，要多吃蔬菜、豆制品、牛奶等食物，保证维生素、膳食纤维和优质蛋白质的每日摄入量。

5、少量多餐，因为空腹太久会产生酮血症，因此将每日需摄入的食物分成5次进餐，另外，睡前再适量补充一些易消化的小点心。

6、控制油脂，所食用的烹调油尽量以植物油为主，少吃油煎、油炸的食物和肥肉。

2025-11-07 03:41

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