孕妇吃粽子要注意什么?

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孕妇吃粽子要注意什么?发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

孕妇吃粽子要注意什么?粽子的营养丰富，孕妇适当的食用即能补充营养，又能够起到温补脾胃、补益中气等作用。不过，孕妇吃粽子要注意适量，以免引起消化不良，且要吃新鲜的粽子。孕妇吃粽子要注意什么?下面由的医生为准妈妈们描述一下。

孕妇吃粽子要注意什么?

1、粽子中糯米粘度高，难以消化，消化功能差的人过多食用容易导致肚腹闷胀，所以，孕妇每餐不要超过一个，以免引起消化不良。

2、孕妇在早上起床后和晚上临睡后，少吃或不吃粽子，因为这两个时间，胃肠蠕动都较慢，吃后容易引起消化吸收障碍。

3、孕妇不要空腹吃粽子，食物消化从胃到肠，至少需要6个小时，粽子又难消化，如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

4、现在粽子中多含有肉、豆沙、蛋黄等各式各样原材料，脂肪多、糖分多、热量高，对于超重、孕期高血压、血糖高的孕妇，忌口，即便没有这些症状，也不要蘸糖吃。

5、粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。

6、吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热，因此自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

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2025-08-14 08:02

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