怀孕对于孕妈而言

	　　是一段升级打怪之路

	　　既要承受难受的早孕反应

	　　又要迎战严峻的血糖管理

	　　一不小心飙升的血糖

	　　不但会引发一系列的孕期并发症

	　　还会让宝宝过度发育，导致“巨大儿”

	　　甚至可能面临胎儿畸形、早产、流产的风险

	　　不管是已发生妊娠糖尿病的孕妈妈

	　　还是孕早期血糖临界风险、体重增长过快

	　　以及有糖尿病家族史

	　　亦或是希望养成良好饮食习惯的孕妈妈

	　　想要孕育健康聪明的宝宝

	　　孕期的血糖管理都不容忽视!

	

	　　7月31日，远东第三届孕妈控糖训练营开营了。产科主任医师曾月娥、营养主治医师曾丽丹、产科门诊护士长尤莉组成的远东“控糖”帮帮团，通过一系列趣味互动和干货分享，让准爸妈们轻松学会控糖的正确姿势。活动当天，通过准爸爸“糖筛”挑战，让准爸爸体验孕妈产检的不易;扎实的控糖知识干货分享，教授孕妈妈学会自我血糖监测;简单易学的健身操、食物交换的膳食原理，让孕妈妈养成健康的生活方式，包括合理膳食、运动管理和自我管理，以减少并发症的发生，确保母婴健康。

	

	

	　　　01准爸爸“糖筛”挑战

	　　活动开始，我们特意给到场的准爸爸们准备了一杯杯的“浓糖水”，准爸爸信心满满地来挑战——“不就是杯糖水嘛”，结果喝的时候面露难色，瞬间打脸，还有一个准爸爸喝吐了，直呼甜得受不了!那可不，这些“糖水”都是经过比例调配的，跟孕妈糖筛时喝的一样，把75克葡萄糖溶解在300毫升温水中的，孕妈需在5分钟内喝完，忍一个小时后扎3次针抽3次血，想想就很难受，这次准爸爸们总算是切身体会到产检的不易了。

	　　　02 “糖妈妈”公益课堂

	　　接下来，由产科主任医师曾月娥现场为“糖妈妈“讲解了妊娠期糖尿病对孕妇及胎儿造成的危害，包括自然流产、胎儿畸形、胎儿发育异常、巨大儿、早产、呼吸窘迫、2型糖尿病等;并提醒孕妈在孕24-28周进行妊娠期糖尿病的筛查，同时深入浅出地讲解了妊娠期糖尿病的诊断标准，在空腹、服糖后1小时、服糖后2小时这三项结果中，任意一项的血糖大于或等于临界值，则诊断妊娠期糖尿病。

	　　

	　　对于孕妈妈普遍关注的控糖问题，曾主任也分享了通过孕早期、中晚期的饮食结构，胎儿发育及孕妇的体重监测，一日中各餐次的合理安排，合理进行有氧运动等方法，帮助孕妈们更好地管理和控制血糖，进行预防和治疗。

	　　同时，曾主任提醒各位孕妈妈——“早孕期不需要过多营养，请不要摄入太多，预防才是维护健康的关键!”而且所有妊娠期高血糖患者产后也不要懈怠，需继续进行随访，即使4-12周复查结果正常，也应每1-3年筛查1次，以确定是否发展为糖尿病或糖尿病前期状态。

	

	　　03控糖健康操动起来

	　　伴随着舒缓的音乐，孕妈们在产科门诊护士长尤莉带领下，在运动前后进行伸张练习。护士长尤莉现场示教，认真教导在座的每位糖妈妈，如何掌握控糖操五部曲的运动技巧，孕妈们也认真地学习每个动作，跟着护士长的节奏，一起运动起来。我们的医务人员也不掉队，一起参与进来，更加带动了现场糖妈妈的热情。希望大家在控糖之外，也能多多参与运动。

	　　04营养师教你学配餐

	　　“糖妈妈该吃什么，不该吃什么?怎么吃才健康，如何吃才能控制好血糖……” 活动现场，营养主治医师曾丽丹细心地为孕妈妈准备了精美的幻灯片课件，图文并茂地为大家科普了糖尿病饮食的防治知识，以及怎样通过食物等量交换法，制作个性化的营养食谱，让食物变得更丰富，营养更全面。孕妈妈们不仅发现了自己目前饮食中存在的知识误区，也学会了许多在生活中实用的控糖小技巧。

	

	　　糖妈妈饮食小贴士：

	　　增加食谱中燕麦、薏米、玉米面等含B族维生素丰富的粗粮，粗细搭配;

	　　建议每天至少吃12种食物，每周25种食物，蔬菜优选深色蔬菜，不仅营养丰富，口感也很多元;

	　　优先选择热量低的、含糖少的、升糖指数低的水果，每天200-300g，相当于1-2个拳头大小;

	　　每天喝牛奶摄入控制在300毫升，也可选蛋白质含量和牛奶差不多的豆奶;

	　　可以适当多吃一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品，鱼肉;

	　　尽量选择烘干坚果、拒绝油炸坚果，各种坚果还要换着吃，一把10-15g左右就够了;

	　　少吃吃腌制、油炸类食品，尽量少用爆炒、干煸、油炸等烹饪方式，烹调油建议每天控制在25g以内。

	

	　　被诊断为妊娠期糖尿病

	　　孕妈妈们也不要太过担心

	　　关爱糖妈妈，我们在行动

	　　远东特别设立了妊娠期糖尿病门诊

	　　为减少高血糖对妈妈与宝宝的危害而做出努力

	　　让我们一起加油!

	　　妊娠期糖尿病门诊

	　　妊娠期糖尿病门诊由专攻妊娠糖尿病的曾月娥主任医师为主诊的专家团队坐诊，对妊娠期糖尿病孕妇的集中管理和咨询，按不同个体制定血糖管理诊疗方案，联合医学营养门诊、新生儿科、产后康复中心作为辅助科室进行诊疗。确保妊娠期及分娩期血糖控制在正常范围，大大降低母婴并发症，从而改善母婴妊娠结局，提高出生人口质量。