来大姨妈肚子痛的翻滚，喝红糖水、热水真能缓解吗？_痛经怎么办快速解决发布时间：2023年12月2日
“宝贝，多喝点水就好了
不然，多喝点红糖水吧...”
每次喊着痛经的时候，小编的老公就让俺多喝点红糖水，多喝点热水，再也没别的了;然而真没有什么卵用，该怎么痛还是会怎么痛...
究竟喝红糖水、热水为什么没用，那么吃点啥才能缓解那个苦不堪言的痛楚...
一、喝红糖水和热水，对痛经有作用吗啊?
真相是一点点，就真的一点点吧...越痛作用做少~
其实喝红糖水相对起作用的不是红糖，而是热水...因为热饮可以起到血管舒张的功效，帮助身体放松还有对血液循环起到一点作用...
但如果经痛的严重的话，还是需要吃点药或者到医院采取一些科学的缓解经痛的办法(但是，小编尝试过打针，然而作用依旧还是这样...起不到怎样缓解的作用，终究是自己扛过来的。)
二、月经要全靠“抗过去”?有哪些真正缓解月经痛的办法?
红糖和热水对经痛的效果有限，但小编可以建议大家，不妨多吃吃这三类食物，有助于缓解部分痛经能靠谱果哦!
①富含B族维生素的粗粮或者坚果。报告称这类食物可以把痛经的风险降低35%。例如：黑米、花生米、小麦胚芽、其他坚果类。
②富含镁绿叶菜、豆类等。
镁元素对人体发挥很多关键的作用，例如抑制神经兴奋、参与蛋白合成、调节机体内分泌功能等。假若女性体内缺乏一定的镁元素，那么女性的痛经症状就会较为明显，并伴随着紧张、的情绪。所以痛经的女性一定要适当的补充镁元素。
富含镁元素的食物有三大类，分别是——
①谷类。譬如荞麦面、小米、玉米、高梁面等;
②豆类。譬如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豆腐等;
③果蔬类。如雪里红、苋菜、荠菜、芥菜、干蘑茹、紫菜等，其中紫菜是含镁量最高的食物。
多吃这几类食物以外，有一件事情最不能做——那就是喝冷饮!!!
大家都知道，经期期间和经期前后都不能食生冷的食物，包括凉拌生菜、西瓜、冰的食物及饮料，以免腹腔血管收缩，血流不足，使疼痛加剧。远离冰镇的食物和饮料，经痛程度真的会大大的缓解~
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