随着生活环境的变化，以及工作压力的增长，越来越多的女性患上乳腺增生，面对乳腺增生应该怎么办，乳腺增生该如何保养，我们一起来了解下。

	

	为什么会有乳腺增生

	

	1、工作压力大。工作压力大会导致女性内分泌功能絮乱，内分泌失调是乳腺增生的一个重要原因。

	

	2、缺乏运动。很多白领人群都生活节奏紧张，缺乏休息，久坐不动，缺乏运动，这些不良的生活习惯都是导致乳腺增生的因素。

	

	3、精神因素。情绪波动大，不良的情绪都是导致女性乳腺增生的发生。

	

	乳腺增生需要治 疗吗?

	

	单纯的乳腺增生并不是病，不需要治 疗。只有当乳房胀痛严重，影响到正常生活和工作时，才需要加以短期的药 物干预。当然，发现乳腺增生时，要及时治 疗，确定不是恶性增生。

	

	乳腺增生的保养方法

	

	1、保持睡眠规律

	

	规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激 素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。各种激 素协同合作自然能打败乳腺增生。

	

	2、调理月经

	

	临床发现月经周期紊乱的女性更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，可以预防乳腺增生。

	

	3、低脂高纤饮食

	

	遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激 素过多，造成乳腺增生。

	

	4、不使用含有雌激 素的面霜和药 物

	

	如果长期使用含有雌激 素的面霜，使体内雌激 素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

	

	5、补充维生素、矿物质

	

	人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激 素的过度刺激下出现或加重增生。

	

	6、妊娠、哺乳

	

	妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激 素分泌充足，能靠谱保护、修 复乳腺;而哺乳能使乳腺充 分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

	

	7、保持好心情

	

	心情好，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激 素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激 素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激 素的照料下逐渐复原。

	

	8、和谐性生活

	

	和谐的性生活首先能调节内 分 泌，刺激孕激 素分泌，增加对乳腺的保护力度和修 复力度。当然，性爱也会刺激雌激 素分泌，不过在孕激 素的监督下，雌激 素只能乖乖丰 胸，没有使乳腺增生的机会。

	

	关于，乳腺增生该如何保养，今天就分享到这里了，姑娘们在平时要做好预防工作，爱护好自己的乳房，保持好心情，定期进行乳腺检查，远离疾 病带来的伤害。