胸部健康是每个女性都希望的，而胸部健康与否，除了受到遗传的影响，和女性日常的行为习惯也是息息相关的。

	　　如今胸部出现问题的人越来越多，姐妹们需要好好的重视下养护胸部了，并且别做下面这些会糟蹋胸部的行为。

	　　6个糟蹋自己胸部的行为

	　　1、睡姿不合适

	　　很多女性喜欢趴着睡或者长期侧向一边睡，这些睡姿是很不健康的。长期趴着睡，会压迫到胸部，导致胸部的血液流通不畅，影响胸部的排毒，导致毒素积累和堵塞，容易形成结节。

	　　而长期的侧向一边睡觉，会增加一侧压力，容易导致胸部两侧大小不一，建议偶尔换向另外一侧。

	　　2、常穿太紧的内衣

	　　很多女性为了预防胸部下垂，都会穿些比较紧的内衣。但是经常穿太紧的内衣，对于胸部的伤害还是比较大的。穿过紧的内衣也会导致胸部的血液流通不畅，容易堆积毒素，造成堵塞和形成结节。

	　　所以建议女性还是应该穿稍微宽松点的，至少是不会感到勒。穿后不会勒出红印的内衣。

	　　3、情绪压力大

	　　这是比较容易被女性忽视的一点，压力太大，常生气等也会影响到胸部的血液流通及循环，导致淋巴排毒功能下降，从而导致胸部毒素的积累。因此，为了胸部应该保持良好的心态和情绪。

	　　4、抽烟、喝酒

	　　经常喝酒和抽烟容易对胸部造成刺激，还会扰乱体内雌激素的正常分泌，容易出现结节，甚至还会诱发比较严重的胸部问题，所以女性为了自身健康着想，还是少抽烟喝酒为好。

	　　5、驼背

	　　经常驼背会压迫胸部组织，长期以往会影响到胸部健康，走路时应保持背部平直、收腹、提臀。

	　　6、盲目减肥

	　　如果在乳房发育阶段，盲目节食或药物减肥，都会造成性激素分泌失调，影响乳房发育。

	　　说了那么多危害，

	　　我们接下来就要懂得去保护了!

	　　日常保健乳房的几种方法

	　　1、忌佩戴不合适的乳罩

	　　切忌配戴不合适的乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心，因此要选择型号适中的乳罩。

	　　2、经常热敷

	　　经常热敷可以加速乳房的血液循环让乳房更健康。

	　　3、忌受强力挤压

	　　这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使双乳下塌下垂等。

	　　4、每天坚持按揉

	　　每天坚持轻柔的由四周向乳头方向按揉，腋下及脖子上的淋巴都揉揉，让气血保持通畅。

	　　最后，如果感到不适，请及时就医。因为乳房的发病率也是呈上升趋势，所以早诊断、早治疗，不要延误病情。

	

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