月子里的饮食是整个家庭较为关注的事情。月子里不能辛辣、不能刺激、不能油腻……还有的老一辈的错误观念，比如每天让新妈妈吃N多个鸡蛋，这种情况也经常能够碰到。那么，月子里吃些什么呢?小编给您推荐两道菜。

	

	远东月子餐实拍

	虫草花龙骨汤

	碗清淡的排骨汤，不油腻又能帮助新妈妈补充钙、蛋白质等营养素，对于恢复体力大有帮助。不过骨汤虽由猪骨长时间熬煮，大部分营养还是集中在汤料上，如果新妈妈们有胃口的话，根据自身的消化能力，也能吃一点汤料，营养会更好。而虫草花含有丰富的氨基酸，对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。这道食材丰富的汤水不仅口味非常甜美，汤料也很好吃，产妇喝汤同时可以吃汤料。

	食材：虫草花10克、芡实20颗、枸杞30颗、干贝10颗、甜玉米1根、筒子骨500克、盐1/2茶匙

	步骤1：筒子骨用清水洗干净，放入汤锅中，加入足量的清水，大火加热沸腾后，撇去浮沫。

	步骤2：将焯烫好筒骨捞出，冲洗去浮沫。

	步骤3：甜玉米去须、剥皮，切成小块。

	步骤4：将虫草花、芡实、枸杞子和干贝泡入清水，2分钟后，洗干净沥干水备用。

	步骤5：将筒子骨放入汤锅中，加入适量的清水，煮开。

	步骤6：放入虫草花、芡实、枸杞子和干贝，大火煮开之后，换成小火煲1个小时。

	步骤7：放入玉米，继续用小火煲1个半小时。

	步骤8：食用前用盐调味即可。

	

	远东月子餐实拍

	红豆薏仁黑米粥

	能已经大致恢复的产后3、4周，除了加强补充气血，恢复身体之外，还可以针对产前的某些生理症状，进行重点食补，借此来料理身体、改善体质，为之后的健康打下基础。红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，还有补血的功效，这道红豆薏仁黑米粥可以为产妇补血。

	食材：黑糯米、薏仁、红豆适量。

	步骤1：薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。

	步骤2：红豆洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。

	步骤3：黑米洗净，放入清水中浸泡6-8小时到软。

	步骤4：将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

	馨月馆——远东医疗月子馆是深圳远东妇产医院专为产妇建立的，资深营养师、医疗团体为产后母婴的健康提供科学、健康的月子护理。

	营养师针对产妇个体差异，量身定制个性化营养膳食调理方案，帮助产妇在月子期间尽快调理并增强体质。

	馆内配备婴儿SPA馆、形体训练馆、产后康复理疗等一系列完善的母婴配套设施，让您在远东享受到舒适的产后月子之旅!