坐月子是指产妇在产后通过一段时间休养，让身体恢复到孕前的状态，是自古流传下来的习惯。但每个地方的风俗习惯差异，导致坐月子的时间也不一样，有的30天，有的42天。

	

	

	坐月子是多少天呢?

	俗称的坐月子是指30天，而42天是医学上所说的产褥期，因为女性在生完孩子后子宫大约需要6周(42天)才能恢复到原状，所以现在很多人也将坐月子的时间延长到42天。

	坐月子30天和42天有区别吗?

	其实差异并不太大，如果实在要找区别，那也只能说42天之后再出月子的产妇，与30天出月子的产妇相比，身体器官恢复得更加完善，孕妈可看看下面这份产后器官恢复表。

	产后器官恢复时间表

	● 恶露排出，需要3-4周时间;

	● 子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小;

	● 胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;

	● 产后腹壁紧张度的恢复也需要6周左右的时间。

	至于坐月子是坐30天好还是42天好，这个并没有一定的答案，主要取决于个人的时间与身体恢复情况来定。如果时间充足，产妇感觉身体还没有恢复好，大可以多休养一段时间。

	注意：无论是坐30天还是42天月子，都要以产妇的身体恢复为依据，尤其是注意子宫的恢复，产后42天内要禁止性生活。

	坐月子这样吃，身体恢复更好

	产后要合理饮食但注意不是大量进补，尤其是不要刚生完宝宝就大量进补，不仅不利于身体恢复，还会堵奶、引起体重超标等。产后进补应该有一个逐渐过渡的过程。

	产后第一周：

	这时是身体排恶露、盲目进补会影响恶露排出，增加新妈妈的身体负担，这个时期应做到少食多餐，在饮食上应以营养丰富，少盐清淡、易消化的膳食为主，同时逐渐增加能量及流质食物的摄入。

	产后第二周：

	这个阶段身体开始恢复，胃口慢慢变好，这一周的饮食以调理气血，促进子宫收缩为主，多吃新鲜蔬菜，富含纤维膳食，喝一些适合哺乳的汤，帮助产后组织修复和促进乳汁分泌。但是不能喝油脂太多的浓汤，浓汤会使乳汁变得黏度高、浓稠不易排出。若妈妈们没有及时排乳即可造成乳汁淤积而形成急性乳腺炎。

	产后第三至第四周：

	饮食要以补充营养，调养体力，促进乳汁分泌为目的，整个哺乳期建议每天能喝300—500ml的牛奶，以供母体钙的需求。

	怕月子没坐好，身体恢复不好?

	怕月子餐不好吃，营养不够?

	怕让婆婆照顾坐月子，引发婆媳大战?

	不如来看看深圳远东妇产医院

	医疗型月子中心

	享受舒适坐月子体验

	扫码可了解详情

	

	

	远东妇产医院月子中心服务特色：

	远东妇产医院月子中心有远东妇产医院强大的医疗团队作依托，孕妈可以楼下生孩子、楼上坐月子，不怕产后还要拖着疲惫的身体奔波在医院和回家的路上。

	l “六对一”贴心服务：多位专攻不同领域的医护人员为您和宝宝提供科学的产后恢复及新生儿护理服务，让你坐月子不再手忙脚乱。

	l 月子餐定制服务：营养师与星级大厨强强联手，针对产妇个体差异，为其量身定制个性营养月子餐及药膳调理，让妈妈恢复身体的同时也能兼顾奶水质量。

	l 新生儿健康护理：儿科医生常规巡诊，实时监测宝宝健康。更有新生儿游泳、感统训练、音乐早教等，让宝宝赢在起跑线上!