奶牛妈妈不好当! 奶水少咋回事?发布时间：2023年12月1日
来源：深圳远东妇产医院浏览：470次
很多刚刚生下小宝宝的妈妈会比较担心一件事，就是自己的奶水分泌不足，不能够让宝宝吃饱，那通常导致妈妈奶水不足的原因有哪些呢?一起来看下吧。
1、产后没及时开奶。
一般在分娩后半小时内，若宝妈身体允许，要尽早开始喂奶，让宝宝多吮吸。因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激宝妈脑垂体释放泌乳素，从而促进奶水分泌。
2、精神压力大。产后因为角色的转换，可能会让宝妈容易出现精神紧张、情绪波动等情况，如不能及时调整，也会使奶水分泌减少。
3、休息不足。宝宝出生以后，宝妈一方面要坐月子，另一方面要日夜不分地照顾宝宝，可能无法好好休息，那这也可能使得奶水分泌减少。
4、摄取水份少。母乳中的成份有一大部份是水, 所以多喝水也是有助于奶水分泌的。哺乳期间建议每天喝2500-3000ml的水，相当于10-12杯水。
5、营养跟不上。不少爱美宝妈在哺乳期间为了控制体重，饮食过于清淡，这可能会导致营养不足，从而影响到奶水的分泌。
6、喂养姿势不正确。部分新手妈妈可能对母乳喂养的姿势也不太了解，有时候用错了喂养姿势，导致宝宝衔乳姿势不当，也可能无法达到刺激母乳产生的效果。哺乳姿势有很多种，常见的是摇篮式：用一只手的手臂内侧支撑宝宝的头部，另一只手则放在乳房、乳晕上。另外，宝妈还要学会判断宝宝衔乳姿势是否正确：宝宝的下颌贴到乳房，嘴张大，下唇向外翻，面颊鼓起呈圆形，含住大部分的乳晕。
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2025-03-17 12:46
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