产后不注意补血, 对自己、对娃都是伤害发布时间：2023年12月1日
由于孕期身体的变化，孕妈很容易出现生理性贫血，加上分娩过程也会让孕妈失去一部分血，所以产后及时补血很重要，不管是对自己，还是对宝宝。
产后不注意补血有哪些危害?
(1)不利于身体恢复。分娩过程会消耗孕妈很多能量，身体在产后多会比较虚弱，若这时还贫血的话，则可能会让产褥期延长，身体恢复减慢，甚至还会使新妈妈抵抗力下降，发生产褥期感染、发热等疾病。另外，贫血多伴有乏力、食欲不振、胸闷、心慌、烦躁或忧郁等不适，会影响正常生活。
(2)不利于母乳喂养。新妈妈产后贫血的话，营养不足、身体虚弱等情况可能会导致奶水分泌不足，奶水中铁等营养素减少，进而影响宝宝对营养的吸收。而宝宝营养不良的话，患病的可能会增大，同时这对宝宝的身体、智力发育也会有一定的影响。
产后应该怎么补血?(1)在医生的指引下治疗。
建议新妈妈产后先确定自己是否会贫血，若确认贫血，则要在医生的指引下，根据贫血原因来进行相应治疗。比如缺铁性贫血需补铁;巨幼细胞贫血要补充叶酸或维生素B12;又如自身免疫性溶血性贫血，则可能要通过糖皮质激素或脾切除术来治疗。
(2)饮食调理。
① 多吃含铁高的食物，如动物肝脏、红肉、海带、紫菜、黄豆、菠菜、番茄等。
② 多吃含B族维生素(维生素B12、叶酸等)的食物，因为维B是红细胞生长发育所需物质，而它在动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等食物中含量较多。
③ 多吃高蛋白食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等，因为蛋白质是构成血红蛋白的重要原料。
补血过程有哪些注意事项?(1)避免偏食。生完宝宝后饮食上要注意营养均衡，多吃各种不同食物(辛辣、浓茶等刺激性食物除外)，有偏食、挑食等不良饮食习惯的话及时纠正。
(2)注意复查。尤其是贫血情况较严重需进行治疗的宝妈，应按医嘱进行治疗，并定时复查，以便必要时医生能及时调整合适的治疗方案。
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