我们在媒体报道中经常能看到一些国外名人、明星，刚生完孩子就“光速”出现在公众视野里，气色红润中气十足，短裙、高跟鞋照穿，忍不住要惊呼：怎么外国人都不坐月子啊?!

	在说坐不坐月子这个问题之前，我们要先弄清楚坐月子到底是什么意思。“月子”只是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。坐月子不是要坐着不动，而是要体现科学对待产褥期的理念，也许把“科学坐月子”替换为“产褥期注意事项”更为合适。

	中外产科著作或教科书里均有产褥期的概念，如美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书权威《妇产科学》均规定：产褥期(puerperium)是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复至妊娠前状态(包括形态和功能)的阶段，一般规定为6周(42天)。但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的，如孕期严重合并症、生产时大抢救等情形，则需要根据情况延长产褥期(月子)。

	而为什么外国妈妈们生完娃就“光速”出门，有一部分原因，是因为大家的生活习惯不同、差异大，体质也不相同。她们习惯喝冷水，甚至是吃生冷的食物，可以吃得下两三分熟的牛排。但国内大部分人吃了会觉得不舒服。但不要这样就以为外国女性不注重产后恢复。她们也会多休息、注重调养身体，虽然并不会天天喝补汤甚至是下奶汤，但还是会注重营养补给的。

	新妈妈坐月子的误区有多少？

	不能洗头洗澡?

	我国坐月子习俗里说，新妈妈在坐月子期间不能洗头洗澡，尤其是在农村，这种说法被广泛的接受。而事实上并不是如此，因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。

	自分娩三天后就可洗澡，但应该采用淋浴，不宜洗盆浴。产后5天左右，即可洗头。

	门窗紧闭不能通风?

	许多新妈妈一定在“坐月子”的时候，门窗紧闭，而自己则裹头扎腿，严防风袭，并且把房间弄得密不透风，怕生“产后风”(指产褥热)，其实产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，可能是产前检查时消毒不严格，或是产妇不注意产褥卫生等原因引起的。

	还有些说法是担心产后“入风”，导致一些关节会疼痛，其实只要不是身子湿了来吹风或者是过度的一直吹风这个是完全没有问题的。而如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染，夏日里还会引起中暑，因此产妇的房间应该保持空气流通。

	产妇很多东西不能吃?

	许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的，也不利于乳腺分泌乳汁。所以，只要不吃辛辣生冷等刺激性食物，注意饮食合理健康就可以了。

	坐月子就要多吃鸡蛋？

	大部分人表示月子期间每天要吃6、7个，甚至最多的还有16个。我们确实要承认，鸡蛋的蛋白质利于吸收，维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主，其他食物吃得很少，容易导致营养素不均衡而影响新妈妈的健康。一天吃一到两个就可以啦，不要过多的食用。