卸货之后，

	发现自己动不动就腰疼，

	连好好伸个懒腰都是奢望。

	一说起产后腰痛，

	老人们肯定会说：是你月子没坐好呀......

	或者，

	是你生娃时打麻醉留下的后遗症......

	产后腰痛真的是因为月子没坐好或打麻药造成的吗?

	

	真相大起底

	生娃时打麻醉，更易产后腰痛?

	有不少人认为生孩子时打麻药是打在腰部的，所以会导致产后腰痛，但事实上，这个说法实在没啥科学依据。腰硬联合麻醉的确需要对腰椎间进行穿刺，但是，在硬膜外导管去除以后，一些孕妈妈只会感觉到穿刺点有一些局部的钝痛，一般程度都很轻，随着组织的修复，通常只持续数天，那些产后持续数周、数月，甚至数年的腰痛，和硬膜外麻醉实在没啥关系，别再让“打麻药”背锅了。

	那就是我月子没坐好咯?

	坐月子≠躺月子

	简单来说，你坐月子的时候每天营养补啊补，却躺在床上动也不动，恶露排出不畅，导致盆腔血液的淤积，就很可能会容易诱发腰痛。

	坐月子≠提早充当劳力

	也有一些新妈妈，也不知道是内心比较强大，还是有着一颗永远也操不完的心。坐着月子，还是啥事都不放心别人来做，非要亲力亲为，或者喂奶方式不对，该休息的时候不休息，过度劳累，腰痛自然就找上门了。

	如果你不属于以上两种情况，还是出现了腰痛，那么就和“没坐好月子”，基本无关了。

	其他原因

	⑴ 怀孕时脊柱、骨关节韧带松弛弹性下降。

	⑵ 生完宝宝后身体还未恢复到孕前状态，分娩后骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，就可能出现腰痛症状。

	⑶ 一些生孩子的爱美新妈妈为了尽快恢复体型，会带束腰，束腰太紧，或带的太久也会出现腰痛。

	⑷ 产后母乳喂养的新妈妈，很容易缺钙，而缺钙很容易引起骨质疏松，导致腰痛。

	⑸ 一些新妈妈对腰部的保暖不够，让腰部受凉了，也可能出现腰痛。

	⑹一些新妈妈比较爱打扮产后过早穿高跟鞋，也会引发腰痛。

	⑺也有些妈妈，在孕前就有些腰椎疾病或其他疾病，如强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、膨出、腰椎骨质增生、子宫脱垂、盆腔炎等疾病，也很容易引起腰痛。

	这里，给新妈妈几条建议

	1、如果新妈妈觉得自己腰痛得厉害，就建议去医院请医生通过相关检查和诊断找到你腰痛的原因，需要自己注意的就注意，需要配合治疗的就治疗，不要硬挺。

	2、产后也不要忽视补钙，多喝牛奶、多吃芝麻等含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。

	3、产后新妈妈如果母乳喂养要注意用正确的姿势，并保持充足的睡眠。也要避免久蹲或久站。

	4、要适量地运动，常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，还可以适当地做做按摩放松腰背部的肌肉。(按摩要注意找正规的职业按摩师，力度也要把握好哦~)