怀孕、生子是女人的人生历程上不可避免的阶段，这个阶段过后可以让一个女人变得很美丽，同时如果护理不当也会改变一个女人的美韵。因此要在生育之后，小心呵护你的美丽容颜，给宝宝一个漂亮妈妈是很重要的哦。

	产后怎样“吃”让新妈妈以后更美丽

	产后喝点蘑菇汤

	妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。许多女性产后为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。　

	因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。

	产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪、当归之类的补剂。

	相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。由于产后失血多、体力消耗大，可多吃一些补血活血、补气健脾的食品，如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等。

	新妈妈产后虚弱，不宜多吃生冷之物这个观点有一半是对的。但是，新鲜的蔬菜水果是补充维生素的食物，如不充分摄入，会使维生素缺乏，对身体反而不利。因此，月子里新妈妈也可适当吃些新鲜的蔬菜水果。

	营养片剂别多吃

	新妈妈更要注意食物的多样化，每种菜肴都应充实数量、丰富色彩。

	应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白，尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养，吃下去后食物之间也可互相代谢消化，同时也治疗了许多女性饮食偏好的问题。长此以往，身材自然纤细有度，肤色也会润泽亮丽。　

	蘑菇汤的做法

	鸡茸蘑菇汤的制作材料：

	主料：鸡肉300克

	辅料：蘑菇(鲜蘑)150克,洋葱(白皮)30克,鸡蛋50克

	调料：盐3克,黄油30克,淀粉(玉米)30克

	鸡茸蘑菇汤的做法：

	1. 鸡肉打成茸;

	2. 鸡茸内加入盐、鸡蛋液、生粉上浆，做成球状;

	3. 蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用;

	4. 锅入水，鸡茸焯水定型;

	5. 锅入黄油，溶化后，入葱、姜、洋葱圈煸香，倒入鸡茸翻炒;

	6. 再加入上汤、盐、天添鲜，煮开;

	7. 倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。

	爱心提示：

	鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。