乳腺癌是红颜杀手，对女性健康危害很大，女性乳腺主要是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成，而乳腺癌则是指发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。说起乳腺癌大家只会想到女性受伤害，其实男性也有患乳腺癌的几率，但是只占1%左右。所以作为女性朋友不仅要关注乳房的丰满与形态美，更需要注重乳房的健康，远离乳腺癌的侵害。

	很多女性朋友一直希望找到好的乳腺癌的预防方法，据英国研究医生表明，要是每天多晒3小时的太阳，可预防乳腺癌。

	

	【多晒太阳可以预防乳腺癌】

	英国研究发现每天晒3个小时的太阳，乳腺癌的发生几率就会降低50%左右。在十多岁时，每周接触紫外线21小时的比每周接触紫外线不足一小时的，癌症的发生几率会少29%左右。而对于三四十岁左右的女性，每周户外时间长的乳腺癌的患病率会降低26%，而60岁以上的女相，多接触阳光的，乳腺癌患病几率会降低50%左右。

	

	【太阳预防乳腺癌的原因】

	晒太阳可以将维生素D转化成一种具有抗癌属性的激素，成人每天需要摄入2000~4000单位的维生素D，这样可以使血液中维生素D的代谢产物维持在一定的水平，从而降低一些疾病的发生率，其中就包括乳腺癌。

	其实乳腺癌的预防并没有单纯的晒晒太阳这么简单，乳腺癌的预防还需要牢记四大点。

	

	【预防乳腺癌要记牢四大要点】

	乳腺癌对于女性健康危害很大，所以平时一定要预防为主，那在乳腺癌的预防方面还需要注意哪些，我们一起来了解下吧。

	1、学会乳房自检

	乳房自检的重点就是每天对乳房进行按摩，要是发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都需要及时去医院接受检查。并且在乳房自检时，还需要注意体位以及手法力度，还需要排除月经周期对结果的影响。

	2、不乱吃减肥药

	其实大多数的减肥药减肥原理就是让人体脱水，要是长期服用减肥药，还会致使内分泌出现紊乱的可能，要是黄体分泌减少，雌激素相对的增多，催乳素的升高会引起乳腺间质的良性增生，癌变的风险就会增加。

	3、学会放松和减压

	中医认为，平素情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，致使乳络经脉阻塞不通，不通就容易引起乳房胀痛。痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，就会在乳中结块。因此学会放松和减压是乳房健康的重要条件。

	4、选择适合自己的文胸

	另外乳腺癌的预防，女性朋友还要学会为自己挑选合适舒适的美意，不仅需要合适还需要内衣质地好，这也是预防的一个重要方面。

	多晒太阳可能是由乳腺癌的预防作用，可是对于年强女性而言，太阳晒多了对皮肤也是不小的伤害，但是平时多加锻炼对身体肯定是有帮助的。平时要多关注下自己的乳房，要是发现一些异常情况，需要及时去医院检查。