大龄女性要注意预防胸下垂！

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大龄女性要注意预防胸下垂！发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

女性爱美是一种普遍的现象，而女性随着年龄的增长，行不会慢慢呈现下垂、变形的迹象。很多女性为了使自己拥有丰挺的胸部，不惜花重金做隆胸手术。也有些女性长期服用一些昂贵的丰胸产品，来使自己保持诱人的身体。其实想要防止胸部下垂，并不需要那么费力又费钱，只需要在平时的生活中，适当的做一下调整就好。

女性想要防止自己的胸部下垂，需注意：

首先，在选择内衣上，选择适合自己的内衣，尺寸要合适，弹性要好，透气性高的内衣，可以将乳房拖住就好，以防在忙碌的工作中乳房发生不自觉的下垂现象。

其次，调整坐姿，在办公室上班的女性要注意，时刻调整好自己的坐姿，要抬头挺胸，不要佝偻着腰，或者趴在桌子上，这些都是不好的习惯。还有走路的时候要注意挺直腰背。

然后，做乳房运动，在工作空闲之余或者中午休息的时候，做一下扩胸运动或者伸展运动，以及睡后按摩乳房都能很好的防治乳房下垂。

后，平时生活饮食中，多吃一些美胸的食物，像莴笋、山药、鸡肝等，这些食物可以起到调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能自身的皮肤的色泽。

随着年龄的增长，出现一些自然的乳房下垂迹象是正常的，但是我们可能通过一些小方法来延缓衰老的到来，让自己可以年轻的更久。

2025-09-19 11:31

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