坚持5个好习惯，乳癌远离你！

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坚持5个好习惯，乳癌远离你！发布时间：2023年12月1日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

乳房健康一直是备受女性关注的话题，那么如何做好乳房的保养，让自己远离乳腺疾病，拥有健康美丽的乳房。很多乳腺疾病的发生和我们的生活习惯密切相关，不良的生活习惯，长时间的累积很容易引发乳腺疾病。

那么，日常生活中应当如何调整好生活习惯，远离乳腺疾病呢?

1、保持愉快的心情

在心情郁闷、压抑的时候要及时的调整好自己的心情，学会自我调整。不良的情绪很容易导致乳房发生疼痛现象，造成乳腺增生以及其他的乳腺疾病。

2、保持正确的坐姿

在坐着的时候或者睡觉的时候，注意调整自己的姿势，不要挤压到乳房，从而造成乳房出现下垂或者变形的可能，睡觉的时候尽量保持仰卧的姿势，不要趴着睡。

3、加强身体锻炼

平时休息时间多锻炼一下自己的身体，游泳、跳舞、瑜伽都是很好的方式。

4、保持健康的饮食

在一饮食上面，可以选择多吃豆类的食物以及海产品，不仅可以是身体获取足够的蛋白质，还可以增强自身的免疫力，起到防癌的作用。

5、选择合适的内衣

在佩戴内衣的时候，尽量选择尺寸大小合适的内衣，太小的内衣，容易影响到乳房血液的循环和淋巴的正常回流，引发乳腺炎或者乳腺增生的可能，从而进一步引发乳腺癌。

乳房健康从以上讲到的5点做起，同时也许做好自我检查的工作，做到一旦发现异常症状，及时的去医院进行治疗。

在此也希望每位女性都能在拥有健康的身体之余，拥有健康美丽的乳房，关注乳房健康，从现在起！

2025-09-19 11:31

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