1、远离污染恶劣的环境

	请不要去环境污染严重的地方，特别是会释放有毒气体和物质的地方。 长期在这样的环境中，牙龈会发炎、肿胀，牙龈萎缩，发生牙周炎，或者长期患牙周炎，发生恶性循环，口腔内持续溃烂。 所以，在这种地方，特别是工厂等地活动的人，必须远离金属毒素。 如果可能的话，最好改变工作环境。

	

	2、要定期检查和清洗

	定期到正规医院详细检查和清洗口腔牙齿。 定期检查牙周炎、口腔溃疡、牙龈炎、出血等情况，一经发现及时配合医生治疗。 虽然每半年到1年左右进行一次牙齿清洗，但是不能频繁地清洗。 因为频繁的牙齿清洗会影响牙齿的牢固性，所以定期每年去1~2次是最合适的。

	

	3、使用柔软的毛牙刷

	日常牙刷最好选软毛牙刷，牙刷形状最好选圆的，大小适中或小的，牙膏最好用含氟的。 特别是刷牙的时候一定要保持正确的刷牙姿势，很多人刷牙的时候会花很大的力气，或者使用错误的方法。 一般刷牙时用纵横刷法，但不要太用力。 如果牙齿里塞满了小东西，可以用牙齿之类的东西来打扫。 不要用牙刷用力刷，一味刷只会伤害牙齿和牙龈。 平时请小心。

	

	4 .注意口腔的卫生

	许多口腔牙龈问题是由于不注意口腔卫生引起的。 平时生活中一定要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚要刷牙两次，早上起床晚上睡觉前一定要刷牙，养成习惯。 晚上不刷牙的话，一天的食物残渣会长时间沉淀在口腔内和牙龈周围，这样下去会繁殖很多细菌，但是早上刷牙是为了清除沉淀的一晚上的垃圾。 平时生活中要养成早晚刷牙的好习惯。