熬夜聚会、加班已经成为大都市人们的一种生活方式，似乎这是一种现代时髦的生活方式，但是很多人却不知道，一些不良生活习惯会导致身体的亚健康，以及各个零件出问题。以下几种情况，就是引发口腔溃疡的导火索。

	

	1.精神紧张压力大，焦虑

	

	当人长期处理工作压力大，精神紧张焦虑，机体会出现抵抗力下降的情况，容易引起口腔溃疡。

	

	2.三餐不规律

	

	饮食中含有丰富的维生素，如果经常饮食不规律，而且营养不均衡，容易出现维生素B2、B6、B12等B族维生素的缺乏，维生素B有保护黏膜、预防改善口腔炎症的作用，B族维生素摄取不足就容易口腔溃疡，建议荤素搭配、均衡饮食。

	

	3.经常喝酒

	

	喝酒会消耗大量的B族维生素，增加口腔溃疡的发生。

	

	4.经常熬夜

	

	经常熬夜通宵，容易造成睡眠不足，过度疲劳，抵抗力下降，产生口腔溃疡，口臭等问题。

	

	5.刷牙太用力

	

	刷牙过于用力，就会伤及舌头、口腔黏膜，太用力刷牙被刷毛刮破的地方，就会容易长口腔溃疡。

	

	6.女性月经前

	

	女性在月经前，因为体内激 素的变化，免疫下降，容易有口腔溃疡。

	

	7.患有糖尿病

	

	糖尿病人常会感觉到口干舌燥，有部分糖尿病人会出现口腔溃疡反复发作。糖尿病人排出的水分较多，有些人喝水少，排水多，就会出现口腔溃疡。还有一些糖尿病人，由于要控制饮食的摄入，微量元素不足，也容易出现口腔溃疡。

	

	口腔溃疡怎么办 8招简单缓解口腔溃疡

	

	1.贴片大蒜膜

	

	取一瓣大蒜，把外皮剥掉，可以看到有一层晶莹透亮的薄膜包裹在蒜肉上，把这层薄膜揭下来贴在溃疡处即可，有杀 菌驱虫、消肿解 毒的作用。

	

	2.维生素E

	

	用针刺破维生素E胶丸，将药液涂于溃疡处，保留1分钟，每日涂4次，饭后及睡觉前用。

	

	3.喝番茄汁

	

	番茄、柚子、梨榨汁可以缓解口腔溃疡。番茄里的番茄红素可以提高免疫;梨有滋阴润 燥的作用;柚子肉可以理 气清肝，混在一起榨汁，可祛火，减轻口腔溃疡。

	

	4.姜水漱口

	

	口腔溃疡用姜水漱口，每日2~3次，3天可缓解。

	

	5.浓茶漱口

	

	用浓茶漱口，因茶中含有多种维生素，能防治各种炎症，对口腔溃疡的康复有一定的辅助治 疗作用。

	

	6.萝卜藕汁

	

	取生萝卜2只，鲜藕一段，洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次。

	

	7.含块儿冰糖

	

	口腔溃疡时，在口里含块冰糖，可以起到一定的缓解作用。

	

	8.涂冰硼散

	

	将冰硼散粉末，涂于溃疡患 处，1~2次就靠谱 。

	

	温馨提示：如果口腔溃疡经常找上门，比如说一个月出现好几次，或者溃疡很大，不能自行愈合，还是要及时到医院就诊，查找溃疡的原因，以免溃烂更严重。