坚固牙齿的方法主要有什么呢?

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坚固牙齿的方法主要有什么呢?发布时间：2023年12月2日

来源：深圳远东妇产医院浏览：470次

牙齿对我们每个人来说很重要，承担着所有事物的咀嚼工作，所以牙齿坚固是很重要的，所以我们都需要想方设法来坚固牙齿，接下来就为大家介绍下坚固牙齿的方法主要有什么呢?

(1)补钙。要想牙齿坚固有力,补钙是关键。含钙量髙的食物对牙齿的坚固具有很大作用,如豆类、虾皮、海带、坚果等。

(2)按摩。按摩也是坚固牙齿的一个重要途径。按摩牙龈可以促进牙周组织的血液循环,加快其新陈代谢的速度,靠谱提高牙齿的抗病能力，从而坚固牙齿。具体按摩步骤如下：闭上嘴，用两手手指在上下唇或者腮部做揉捏动作，力量要达到上下牙龈部;按摩的部位分为上、下、左、右、后、后6个，每个部位按摩20多次。

(3)咀嚼。经常咀嚼硬且粗糙、含纤维素成分多的食物。吃饭时两侧牙齿交替咀嚼并且进行充分的咀嚼不要下咽食物，正确的咀嚼方式也能防止牙齿的松动与脱落,从而起到坚固牙齿的作用。

(4)叩齿。叩齿是坚固牙齿的靠谱方法，尤其对牙齿松动能起到预防作用。叩齿的基本方法如下:闭上嘴，将上下牙齿轻轻叩出声音,也可以进行上下牙齿之间的相互咬叩。叩齿的力量要因人而异,牙齿好的可以重叩,牙齿不好的要轻叩。叩齿的次数不限,可因人而异。

(5)漱口。每餐饭后以后要进行漱口。另外，不宜经常吃酸性食物，如青苹果、话梅等，以防牙齿被酸性液体腐蚀。如果进食酸性食物，每次吃完应立即漱口，以清除口腔内残余的酸性液体。

牙齿健康不仅关系到个人身体的健康，也关系到全家人的幸福。

2025-11-11 16:49

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