每个人家里，都有一个小吃货，糖、饼干是宝宝的最爱!但是这些零食吃多了却容易蛀牙!怎么办?下面，小编推荐适合宝宝吃的10款天然零食，不仅有甜度、解馋，还能坚固牙齿、防蛀牙呢!
1.南瓜子
南瓜子香气醇厚，属于碱性食物，可预防口腔内酸的产生，预防蛀牙，有药用价值。
2.地瓜干
自然散发糖分，口感回甘甜美，锻炼宝宝牙齿和咀嚼肌的发育。
3.核桃
核桃含丰富的钙和不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，对孩子大脑的发育，牙齿的生长都有好处。
4. 无花果
无花果除鲜食、药用外，还可制干、制果脯。无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜。
5. 蜂蜜
蜂蜜含有75%左右的天然葡萄糖和果糖、15%左右的水分以及丰富的微量元素，如锌、铁、维生素C、维生素B及维生素K，口感好。
6. 柿子干
霜白色亮泽，自然生长，天然晾晒，充分接触日光，原料保鲜，尝起来很甜。
7.葡萄干
葡萄干口感酸甜，里面含有的化合物，能够抑制口腔细菌的生长，保护了牙龈和牙齿的健康，防止牙周炎、牙龈炎和蛀牙。
8.松子
东北长白山特产，松子咀嚼起来香脆，是一种美味的坚果。
9. 奶酪
奶酪里面含有的磷酸盐可以靠谱的中和口腔酸性物质，另外里面也含有大量的钙元素，能够固齿健齿。
10. 开心果
开心果香脆可口，果仁含有维生素E等成分，以及丰富的油脂，对孩子健康，牙齿生长发育也有益处。
温馨提示：
3~6岁是儿童龋病的高发期，6~12岁是儿童的换牙期。长牙、换牙期常吃一些健康的、天然的耐嚼食物，不仅让牙齿生长的更整齐，换牙也更顺畅，同时锻炼咀嚼肌，让孩子面部形象更好。
但是值得注意的是，3岁以下的儿童不适合吃整粒的坚果，包括花生、瓜子、开心果等，因为整粒的坚果可能会呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳出，容易导致窒息，严重的会危及生命。
宝宝吃坚果tips：
1. 宝宝六个月以上才能少量吃点坚果粉。
2. 1-3岁的幼儿每天可以吃20-30g左右的坚果。
3. 婴幼儿3岁以内不宜吃整粒的坚果。
除了这些解馋的小零食，妈妈平时还要监督指导宝宝早晚刷牙，定期带宝宝到医院检查牙齿，重点预防蛀牙，如果已经蛀牙了要及时治疗。
除了日常饮食、早晚刷牙，科学防蛀护牙不可少：
1. 口腔检查
从6个月宝宝长出第一颗牙起，每半年做一次口腔检查。
2. 涂氟防蛀
3~12岁是儿童蛀牙高峰期，牙医建议3~6岁每3个月涂氟一次，6~12岁每6个月涂氟一次。
3. 窝沟封闭
在牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙涂上防蛀材料，预防蛀牙。
窝沟封闭的时间为牙齿完全萌出，且尚未发生龋坏的时候。
适合年龄：乳磨牙3-4岁，第一恒磨牙6-7岁，第二恒磨牙11-13岁，双尖牙9-13岁。